Body Massage : રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા બોડી મસાજ પણ કરી શકે છે જાદુઈ કામ

જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વર્ષ 2022 એ રોગચાળાનું(Pandemic )  ત્રીજું વર્ષ છે અને ફરી એકવાર કોરોના ઓમિક્રોનનું(Omicron ) આ નવું સ્વરૂપ સમગ્ર વિશ્વમાં ચર્ચાનો વિષય બન્યું છે. અગાઉના તમામ પ્રકારોની સરખામણીમાં, ઓમિક્રોન એ સૌથી ચેપી પ્રકાર છે અને તે અત્યાર સુધીનો સૌથી ઝડપથી ફેલાતો પ્રકાર પણ છે. કારણ કે આ વેરિઅન્ટ ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાતો પ્રકાર છે અને તે દિવસેને દિવસે વધુને વધુ લોકોને તેનો શિકાર બનાવી રહ્યું છે, જેના કારણે ફરી એકવાર મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિની(Immunity )  વાત સામે આવવા લાગી છે.

મજબૂત અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માત્ર ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે એટલું જ નહીં પરંતુ અન્ય ચેપી રોગો સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે, તમારે તંદુરસ્ત આહારની સાથે નિયમિત વર્કઆઉટ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ આ સિવાય પણ બીજી ઘણી પદ્ધતિઓ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. શું તમે જાણો છો કે માત્ર બોડી મસાજ કરવાથી પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે? આવો જાણીએ કેવી રીતે.

કેવી રીતે બોડી મસાજ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે
માલિશ કરવાથી માત્ર રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો થતો નથી પરંતુ નસોમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે, જે આખા શરીરમાં પોષક તત્વોના પરિવહનમાં મદદ કરે છે. માલિશ કરવાથી મેટાબોલિક વેસ્ટ પણ ફિલ્ટર થાય છે. આ સિવાય મસાજ કરવાથી દુખાવો અને તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે અને આ બંને પરિબળો રોગપ્રતિકારક શક્તિને નકારાત્મક અસર કરે છે.

મસાજ તણાવ અને તેની સાથે સંકળાયેલ અન્ય માનસિક સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે તેમજ શરીરમાં સકારાત્મકતાનો સંચાર કરે છે. સારૂ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સંબંધિત છે. કેટલાક અભ્યાસો એ હકીકત તરફ નિર્દેશ કરે છે કે મસાજ શરીરમાં લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યામાં વધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. લિમ્ફોસાઇટ્સ એ કોષો છે જે પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે જવાબદાર છે.

મસાજ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?
તમને જણાવી દઈએ કે મસાજ દિવસના કોઈપણ સમયે કરી શકાય છે, પરંતુ મસાજનો વધુ ફાયદો મેળવવા માટે તમારે એવા સમયે મસાજ કરવી જોઈએ જ્યારે તમે ઓછા વ્યસ્ત હોવ. જ્યારે તમારું મન માત્ર એક જ જગ્યા પર કેન્દ્રિત હશે ત્યારે મસાજના ફાયદા વધુ થશે. ઘણીવાર વહેલી સવારે મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે પછી તમારી પાસે તેના માટે સમય હોય છે અને તમે તમારા દિવસની શરૂઆત મહાન ઊર્જા અને નવા વિચારો સાથે કરી શકો છો. બપોરના ભોજન પછી એક કલાક પછી મસાજ કરાવવો પણ સારો વિચાર છે.

આ પણ વાંચો : Health In Winter : શિયાળાની રાત્રે ગરમ કપડાં પહેરીને સુઈ જવાથી પણ થઇ શકે છે નુકશાન ?

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

જો આ આર્ટિકલ તમને પસંદ આવ્યો હોય તો લાઈક અને શેર કરો, તેમજ વધુ રસપ્રદ આર્ટિકલ વાંચવા જોડાયેલા રહો અમારી સાથે.