Women Health : મહિલાઓ માટે ઉત્તમ છે અંજીર અને દૂધનું સેવન, જાણો કેવી રીતે ?

જ્યારે પણ અંજીર(fig ) અને દૂધના (milk ) સેવનની વાત આવે છે ત્યારે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે તે મહિલાઓ (woman ) માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. સૂકા અંજીરને ગરમ દૂધમાં ઉકાળીને દરરોજ રાત્રે નિયમિત રીતે પી શકાય છે. જેનાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. પોટેશિયમ, ફાઇબર અને વિટામિન B6 થી ભરપૂર, જેમાં કેલ્શિયમ, અંજીરનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે તે દૂધના પોષક તત્વો સાથે જોડાય છે, ત્યારે તે મહિલાઓને ઘણી પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. ઘણી વખત સ્ત્રીઓમાં લોહીની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે તેઓ એનિમિયાની ફરિયાદ કરે છે, આ સ્થિતિમાં અંજીર અને દૂધની જુગલબંધી ઘણો ફાયદો આપી શકે છે.

સુકામેવા આમ તો દરેક સારા જ માનવામાં આવે છે. પણ અંજીરના ફાયદા ખુબ રહેલા છે, ખાસ કરીને જયારે તેનું સેવન દૂધ સાથે કરવામાં આવે. મહિલાઓને સ્વાસ્થ્યની અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવા કિસ્સામાં આ ફાયદા મેળવવા મહિલાઓ દૂધ અને અંજીરનું સાથે સેવન કરી શકે છે.

સ્ત્રીઓ માટે અંજીર અને દૂધના ફાયદા

1. અંજીર અને દૂધના સેવનથી મેનોપોઝની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
2. અંજીર અને દૂધ મૂડ સ્વિંગને નિયંત્રિત કરે છે અને સારી ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે.
3. મહિલાઓના હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે અંજીર અને દૂધનું સેવન પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
4. અંજીર અને દૂધ પણ મહિલાઓને રોગોથી દૂર રાખે છે.
5. પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો.
6. દૂધ અને અંજીરમાં હાજર આયર્ન મહિલાઓના શરીરમાં લોહીની ઉણપ નથી થવા દેતું.
7. અંજીર અને દૂધ ગેસ, કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાને સ્પર્શી શકે છે.
8. અંજીર અને દૂધમાં હાજર પ્રોટીન અને આયર્ન મહિલાઓના શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે.
9. અંજીર અને દૂધનું સેવન મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આજથી જ નિયમિતપણે અંજીર અને દૂધનું સેવન શરૂ કરવું એ નફાકારક સાબિત થઇ શકે છે.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)