Tips : મહિલાઓમાં વ્યંધત્વ પાછળ છે ઘણા કારણો, આ કરી શકાય છે ઉપાય

Tips : આ દિવસોમાં મહિલાઓમાં વંધ્યત્વની (Infertility) એટલે કે નિઃસંતાનપણાની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, મહિલાઓએ તેમની જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવાની જરૂર છે. આ ટેવો વિશે જાણવું પણ જરૂરી છે. કે કયા કારણોથી આ સમસ્યાઓ ઉભી થઇ રહી છે.

નબળી જીવનશૈલીને લીધે, સ્ત્રીઓ ઓછી ઉંમરે સ્થૂળતા અને હોર્મોનલ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરી દે છે. તેના કારણે શરીરની આખી સિસ્ટમ ડિસ્ટર્બ થઈ જાય છે. આ સાથે, સ્ત્રીને કાર્યસ્થળ પર ભારે કામનું ભારણ અને ઘરનું સંચાલન કરવાની જવાબદારી વચ્ચે ખૂબ તણાવ આવે છે. આને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ વધી જાય છે. વંધ્યત્વની સમસ્યાના ચોક્કસ કારણ અને તેને કેવી રીતે ટાળવું તે અમે તમને જણાવીશું.

ઉંમર
આજકાલ છોકરીઓ કારકિર્દી પ્રત્યે ધ્યાન આપે છે, તેથી તેઓ મોડા લગ્ન કરે છે. મોટાભાગની છોકરીઓ 30 પછી લગ્ન કરે છે અને લગ્ન પછી પણ તેઓ થોડો બ્રેક લઈને પ્રેગ્નન્સીનું પ્લાનિંગ કરે છે. પરંતુ ઉંમર સાથે, સ્ત્રીઓના શરીરમાં રહેલા ઇંડાની સંખ્યા ઓછી થવા લાગે છે અને તેની ગુણવત્તા ઓછી થવા લાગે છે. આ વંધ્યત્વનું એક કારણ બને છે.

ધૂમ્રપાન
મહિલાઓમાં પણ દારૂ અને સિગારેટ પીવાની આદત જોવા મળે છે. આજકાલ ઘણી સ્ત્રીઓ આ મોર્ડન લાઇફનો એક ભાગ બની ગઈ છે. આ તેમની પ્રજનન શક્તિને અસર કરે છે. તમાકુ અથવા આલ્કોહોલમાં રહેલા ઝેરને લીધે અંડાશય પર હાનિકારક અસર પડે છે. જે વંધ્યત્વનું અને કસુવાવડનું જોખમ વધારે છે. તે જ રીતે ખાવાની ખરાબ આદત પણ આ સમસ્યાને લાવી શકે છે.

આજકાલ વધેલા તણાવને કારણે પણ હોર્મોન્સમાં ગડબડી આવી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં ફેલોપિયન ટ્યુબ બંધ હોવાના કારણે પણ અસર પડે છે. અમે વંધ્યત્વની સમસ્યા ઉભી થાય છે.

શું છે ઉપાય ?
–આ માટે તમારે તમારી જીવનશૈલીને સંપૂર્ણપણે બદલવી પડશે. દરરોજ સવારે અને સાંજે લગભગ એક કલાક પ્રાણાયામ અને ધ્યાન કરો. આ તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરશે.

–ફિઝિકલ વર્કઆઉટ અને એક્સરસાઇઝ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વંધ્યત્વની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે કોનાસણા, ભુજંગાસન, સેતુ બંધાસણા વગેરે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

— તમારા આહારમાં વધુને વધુ ફળો, લીલા શાકભાજી, ડ્રાયફ્રૂટ, ફણગાવેલા અનાજ વગેરે લો. બહારનું ખાવાનું ટાળો.

–સમયસર સૂવાની અને સમયસર ઉઠવાની આદત પાડો. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો.

–ગર્ભાવસ્થાના આયોજનમાં વિલંબ ન કરો. વિલંબ માત્ર વંધ્યત્વનું કારણ નથી, પરંતુ કેટલીકવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મુશ્કેલીઓ પણ ઉભી કરે છે.