Yoga Tips For Eyesight : આંખોની રોશની સુધારવા માટે કરો આ યોગાસનો, ચશ્મા પહેરવાની જરૂર નહીં પડે
Yoga Tips For Eyesight : વધતી જતી ઉંમર સાથે આંખના ઘણા રોગો અને દ્રષ્ટિ ગુમાવવી સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ હવે નાના બાળકોમાં આંખની સમસ્યા વધવા લાગી છે, જે ચિંતાજનક છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે દરેક વ્યક્તિએ હંમેશા આંખના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
Yoga Asanas To Improve Eyesight : ખાવા-પીવાની ખોટી આદતો, મોબાઈલ કે કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવો અને આંખોને આરામ ન આપવાને કારણે લોકોને નાની ઉંમરથી જ દ્રષ્ટિ ગુમાવવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. વધતી જતી ઉંમર સાથે આંખના ઘણા રોગો અને દ્રષ્ટિ ગુમાવવી સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ હવે નાના બાળકોમાં આંખની સમસ્યા વધવા લાગી છે, જે ચિંતાજનક છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે દરેક વ્યક્તિએ હંમેશા આંખના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે લાઈફસ્ટાઈલમાં સુધારો કરવો જોઈએ અને પૌષ્ટિક આહાર લેવો જોઈએ. તમારી દિનચર્યામાં અમુક પ્રકારના યોગ આસનોને સામેલ કરવાની આદત પણ બનાવો. અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓની સાથે-સાથે યોગ આંખો માટે પણ ફાયદાકારક છે. યોગ નિષ્ણાંતોના મતે જો તમે આંખના રોગોથી પરેશાન છો તો તમારે દરરોજ યોગનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. તેનાથી આંખોની રોશની સુધરે છે અને ચશ્મા પહેરવાનું ટાળી શકાય છે. અહીં આપેલા કેટલાક યોગાસનો છે જે આંખોની રોશની સુધારે છે અને આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે.
અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ : પ્રાણાયામના દૈનિક અભ્યાસ દ્વારા સમગ્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામનો નિયમિત અભ્યાસ અવરોધિત ઊર્જા માર્ગો (નાડીઓ) સાફ કરવામાં અને મનને શાંત રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. જ્ઞાનતંતુઓને રાહત આપવા અને દ્રષ્ટિ સુધારવા તેમજ ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવા અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામનો નિયમિત અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
હલાસન યોગના ફાયદા : હલાસન યોગનો અભ્યાસ પીઠથી કમર સુધી યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હલાસન શરીરના ઉપરના ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. આ યોગનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી આંખોની રોશની જાળવી શકાય છે. હલાસન નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને તેનાથી સંબંધિત વિકૃતિઓના જોખમને ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
સર્વાંગાસન યોગના ફાયદા : આંખની તંદુરસ્તી તેમજ રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવા સર્વાંગાસનની આદત બનાવો. સર્વાંગાસનનો નિયમિત અભ્યાસ મગજ અને ચેતામાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. આંખોને આરામ આપવાની સાથે તે મગજને પણ સ્વસ્થ બનાવે છે. (નોંધ : આ લેખ મળતી માહિતી મુજબ અને અન્ય પુસ્તકોને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. કોઈ પણ આસનો કરતા પહેલા તેની સાચી સ્થિતિ વિશે જાણો અને આ માટે તમે યોગના નિષ્ણાંતોનો સંપર્ક કરી શકો છો.)