Yoga For Health : યોગના આ 5 આસનો તમારી યાદશક્તિને કરશે તેજ, સાથે તણાવ પણ દૂર કરશે
Best Yoga Pose : જો તમે તમારા દિનચર્યામાં યોગનો સમાવેશ કરો છો, તો તે તમને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ તો રાખશે જ પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ ફાયદો કરશે. ચાલો જાણીએ આવા યોગાસનો વિશે જે તમારી મેન્ટલ હેલ્થને વધારવામાં મદદરૂપ છે.
4 / 5
ચક્રાસન : જો કે ચક્રાસન ખૂબ જ મુશ્કેલ આસન છે, પરંતુ તેના ફાયદા પણ ઓછા નથી. આ આસન કરવાથી ફેફસાં મજબૂત બને છે અને હાથ, પગ, હિપ, પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓના મુખ્ય સ્નાયુઓનું તંદુરસ્ત ખેંચાણ થાય છે, જે શરીરને લવચીક બનાવે છે. આ આસન તણાવ ઓછો કરીને એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે.
5 / 5
હલાસન : જો તમે મેન્ટલ હેલ્થ સુધારવા માંગો છો, તો હલાસનને પણ દૈનિક યોગમાં સામેલ કરવું જોઈએ. આ યોગ આસન કરવાથી માત્ર તણાવમાંથી રાહત મળે છે પરંતુ જ્ઞાનાત્મક કાર્ય (વિચારવાની, સમજવાની અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા) પણ સુધરે છે. આ આસન કરવાથી માનસિક સ્પષ્ટતા વધે છે અને તમે કોઈપણ કામ વધુ સારી રીતે કરી શકો છો.
