શું શિયાળામાં શરીર પરથી ખોડા જેવી સુકી ચામડી ખરે છે? આ ટિપ્સ સ્કીનને બનાવશે સોફ્ટ
શિયાળામાં મોટાભાગના લોકોને ડ્રાઈ સ્કીન પરેશાન કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે વધુ ગંભીર હોય છે. કેટલાક લોકોને શરીરમાં પણ ખોડો થાય છે. તેનાથી છુટકારો મેળવવા અને ત્વચાને કોમળ બનાવવા માટે શું ધ્યાનમાં રાખવું તે જાણો.
ગરમ પાણીથી સ્નાન ન કરો: જો તમારી ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક હોય તો ગરમ સ્નાન કરવાનું ટાળો. કારણ કે આ ત્વચાના કુદરતી તેલને ઘટાડે છે. આ શુષ્કતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. સામાન્ય તાપમાનના પાણીથી સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા ખૂબ જ હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો. શિયાળામાં તમારા સ્નાનનો સમય થોડો ઓછો કરો. ઉદાહરણ તરીકે જો તમે 30 મિનિટનો સ્નાન કરતા હોય તો તેને 10 મિનિટ ઓછો કરો.
તમારી ત્વચાને વધુ મોઇશ્ચરાઇઝ કરો: જો તમારી ત્વચા ખાસ કરીને ડ્રાઈ હોય તો તેને વધુ મોઇશ્ચરાઇઝ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સ્નાન કર્યા પછી તરત જ તમારા આખા શરીર પર મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. સારી ગુણવત્તાવાળા મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરો જે તેને ઓછામાં ઓછા 12 કલાક સુધી હાઇડ્રેટેડ રાખે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા નારિયેળ તેલ અથવા સૂર્યમુખીના બીજના તેલથી તમારી ત્વચાની માલિશ કરો. આ શુષ્કતા ઘટાડે છે.
તમારી ત્વચાને સ્ક્રબ કરવાનું ટાળો: નહાતી વખતે તમારી ત્વચાને વધુ પડતું સ્ક્રબ કરવાનું ટાળો અને વધુ પડતું સ્ક્રબ વાપરવાનું ટાળો. જો ખંજવાળ આવે છે, તો મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો; ખંજવાળથી ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત નરમ ટુવાલનો ઉપયોગ કરો. બીજા કોઈના કપડાં અથવા ટુવાલનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો: ઉનાળા કરતાં શિયાળામાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે. આનાથી ત્વચા શુષ્ક પણ થઈ શકે છે. પુષ્કળ પાણી પીઓ. વધુમાં નાળિયેર પાણી જેવા સ્વસ્થ પીણાંને તમારા દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો. તમારી સવારની શરૂઆત પાણી પીવાથી કરો. તમારા આહારમાં પુષ્કળ પ્રવાહીનો સમાવેશ કરો.
સાઇટ્રસ ફળોને તમારા આહારનો ભાગ બનાવો: મોટાભાગના લોકો માને છે કે શિયાળામાં સાઇટ્રસ ફળો ખાવાથી ખાંસી થશે, પરંતુ આવું નથી. તમે તમારા આહારમાં નારંગી અને લીંબુનો સમાવેશ કરી શકો છો. કારણ કે તે વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે અને સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરે છે. જામફળ વિટામિન Kનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. તમે તમારા આહારમાં બદામ અને અખરોટ જેવા સારા ચરબીવાળા બદામનો સમાવેશ કરી શકો છો. વધુમાં જો તમને ત્વચાના કોઈ ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો તમારે ડર્મેટોલોજીસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.
