હરસ-મસાથી છુટકારો આપશે આ યોગાસનો, જો તમે તેને દરરોજ કરશો તો દેખાશે ફરક
Yoga Posses To Cure Piles: પાઈલ્સ એક ગંભીર સમસ્યા છે જેનો સમયસર ઉપચાર કરવો જરૂરી છે. જો તમને પાઈલ્સની સમસ્યા હોય તો તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કેટલાક યોગાસનો કરી શકો છો.
બાલાસન: બાલાસન આખા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતું છે. આ કરવા માટે યોગા મેટ પર તમારી એડી પર બેસો. હવે તમે તમારા ઘૂંટણને એકસાથે અથવા અલગ રાખી શકો છો. પછી ધીમે ધીમે, તમારા કપાળને ફ્લોર પર સ્પર્શ કરવા માટે નીચે નમો. હવે તમારા હાથને શરીર સાથે રાખો. ખાતરી કરો કે તમારી હથેળીઓ ઉપરની તરફ હોય. આસન કરતી વખતે હથેળીઓ નીચેની તરફ મેટ પર રાખો. હવે તમારી છાતીને તમારી સાથળ પર હળવેથી દબાવો.
પવનમુક્તાસન: આ આસન કરવાથી તમને ગેસથી રાહત મળી શકે છે. આ આસન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. પવનમુક્તાસન પેટના સ્નાયુઓ અને પાચનતંત્રને પણ મજબૂત બનાવશે. આ કરવા માટે તમારા હાથ પર સૂઈ જાઓ. પછી તમારા ઘૂંટણ વાળો અને તેમને તમારા પેટની નજીક લાવો. બંને હાથથી ઘૂંટણને પકડી રાખો અને આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો. આસન કરતી વખતે સતત શ્વાસ લેતા રહો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
