Thin Hair Care Tips: વાળ પાતળા કેમ થાય છે? ઘાટા વાળ બનાવવા માટે આ ઉપાયો ફોલો કરો
Thin Hair Care Tips: વાળ પાતળા થવાથી આપણા લુક પર અસર પડી શકે છે. તે પાતળા અને નિર્જીવ હોવાના ઘણા કારણો છે. શું તેને તેના પહેલા જેવા કાળાશ અને જાડાપણું પાછું મેળવી શકાય છે? ચાલો સમજીએ
શું તમે જાણો છો કે વાળ પાતળા કેમ દેખાય છે? અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી અનુસાર, દિવસમાં 50 થી 100 વાળ ખરવા એ સામાન્ય બાબત છે. જોકે, તેનાથી વધુ વાળ ખરવાને વધુ પડતું વાળ ખરવું માનવામાં આવે છે. વાળ પાતળા થવા એ એક સામાન્ય કોસ્મેટિક સમસ્યા છે. મુખ્ય કારણો હોર્મોનલ અસંતુલન, ઓટોઈમ્યુન ડિસ્ટબેન્સ, આયર્નની ઉણપ અને અન્ય પરિબળો હોઈ શકે છે.
વાળ પાતળા થવાના કારણો: તણાવ, ખરાબ આહાર, ચેપ અથવા ત્વચા વિકૃતિઓ, ઓટોઈમ્યુન ડિસ્ટબેન્સ રોગો અને રાસાયણિક વાળ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ વાળ પાતળા થવામાં ફાળો આપી શકે છે. આહારની વાત કરીએ તો, વિટામિન B12 અને B કોમ્પ્લેક્સની ઉણપ વાળ પાતળા થવાનું નિશ્ચિત સંકેત છે.
વાળમાં તેલ લગાવવાથી મદદ મળશે - તમારા વાળના કાળાપણું અને ઘનતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમે લવંડર તેલથી તેલ લગાવી શકો છો. સ્નાન કરતા 10 મિનિટ પહેલા તમારા વાળમાં તેલ લગાવો પછી શેમ્પૂ કરો.
મલ્ટિવિટામિનનો ઉપયોગ કરો - તમારા આહારમાં આયર્ન, ફોલિક એસિડ અને ઝિંક ધરાવતા પૂરકનો સમાવેશ કરો. આ મલ્ટિવિટામિન પૂરક વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમને ઘણા ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે. એવા ઘણા ખોરાક પણ છે જે તમને કુદરતી રીતે તમારા સ્તરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
બાયોટિનનો ઉપયોગ - વાળના વિકાસ માટે બાયોટિન આવશ્યક માનવામાં આવે છે. તે પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે જે બદામ, મસૂર અને પ્રાણીઓના યકૃતમાં જોવા મળે છે. બજારમાં ઘણા પૂરક ઉપલબ્ધ છે જે બાયોટિન પર આધારિત છે.
ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ - આ પોષક તત્વો છે જે અકાળ વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-6 આપણા શરીરને બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગા-6 ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે. તમે અખરોટ અને માછલી જેવા ખોરાક ખાવાથી આ ખામીઓને દૂર કરી શકો છો.
