વાળ ખરતા બંધ કરવા છે? તો આજથી જ આ 5 ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાવાનું શરૂ કરો, મૂળમાંથી મળશે મજબૂતી
આજના સમયમાં લગભગ દરેક વ્યક્તિ વાળ ખરવા કે તૂટવાથી પરેશાન છે, જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તમારે ચોક્કસ વાંચવું જોઈએ.
આજના સમયમાં લગભગ દરેક વ્યક્તિ વાળ ખરવા કે તૂટવાથી પરેશાન છે, જેના મુખ્ય કારણો તણાવ, પ્રદૂષણ અને અનિયમિત આહાર છે. પરંતુ એક સારી વાત એ છે કે, તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં નાના ફેરફારો કરીને પણ વાળનું સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકો છો. જાણો વિગતે.
બદામ - બદામમાં વિટામિન E ભરપૂર હોય છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. આ વાળના મૂળમાં યોગ્ય પોષણ અને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી વાળ મજબૂત અને લાંબા થાય છે. તેમાં હાજર સ્વસ્થ ચરબી શુષ્કતાને શાંત કરે છે અને તૂટતા અટકાવે છે. તેમને રાતોરાત પલાળીને સવારે ખાવાથી વધુ ફાયદા થાય છે.
કાજુ - કાજુમાં આયર્ન અને ઝીંક ભરપૂર હોય છે. આયર્ન માથાની ચામડી સુધી ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે, અને ઝીંક વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે, જે વાળ તૂટતા અટકાવે છે. કાજુ વાળ પાતળા થવા અથવા ખરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
અખરોટ - અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, બાયોટિન અને વિટામિન E હોય છે, જે વાળને નરમ, ચમકદાર અને મજબૂત બનાવે છે. તે માથાની ચામડીની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને વાળના ફોલિકલના યોગ્ય કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમે તેને નાસ્તા તરીકે અથવા દહીંમાં ઉમેરીને સરળતાથી ખાઈ શકો છો.
ખજૂર - ખજૂર આયર્ન, ફાઇબર અને કુદરતી શર્કરાથી ભરપૂર હોય છે. તે વાળના મૂળને ઊર્જા પૂરી પાડે છે અને વાળ પાતળા થતા અટકાવે છે. તેમાં રહેલા એમિનો એસિડ વાળના વિકાસ અને બંધારણને ટેકો આપે છે.
કિસમિસ - કિસમિસ નાના હોઈ શકે છે પરંતુ તે વાળ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે, જે તણાવ અને પ્રદૂષણને કારણે થતા નુકસાનથી વાળનું રક્ષણ કરે છે. જો રાતોરાત પલાળીને સવારે ખાવામાં આવે તો તેની વધુ અસર થાય છે.
