Smoking and mental stress : શું સિગારેટ પીવાથી ખરેખર માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ
માનસિક તણાવ ઓછો કરવા માટે લોકો સિગારેટનો સહારો લે છે. સતત ધૂમ્રપાન કરવાથી વ્યસન થાય છે અને કેટલાક લોકો દિવસમાં 5 થી 7 સિગારેટ પીવે છે પરંતુ શું સિગારેટ ખરેખર માનસિક તણાવ ઘટાડે છે? નિષ્ણાતો પાસેથી આ વિશે અમને જણાવો.
4 / 5
લોકો ધૂમ્રપાન કેમ છોડી શકતા નથી?: ડૉ. જોશી કહે છે કે લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરતી વ્યક્તિ માટે ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ નથી. કારણ કે સિગારેટમાં રહેલું નિકોટિન વ્યસનકારક બની જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેને છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો શરીરમાં નિકોટિનની ઉણપ છે. આના કારણે ચીડિયાપણું, ગુસ્સો અને બીજા ઘણા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ઇચ્છે તો પણ ધૂમ્રપાન છોડી શકતો નથી.
5 / 5
માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે કેટલાક સ્વસ્થ વિકલ્પો કયા હોઈ શકે?: ચાલવું અથવા કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત માનસિક તાણ ઘટાડે છે. સૂવાનો અને જાગવાનો સમય સેટ કરો. સારી ઊંઘ લો. મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાતચીત કરો.
