શું તમને પણ જમ્યા પછી અપચો અને ગેસ થાય છે? તો રોજ કરો આ આસન અને જુઓ ચમત્કાર
આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે જમ્યા પછી તરત આરામ કરવો જોઈએ, પરંતુ યોગશાસ્ત્ર એક એવી ક્રિયા જણાવે છે જે આ માન્યતાને બદલી નાખે છે. જમ્યા પછી તરત જ વજ્રાસન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે અદ્ભુત રીતે ફાયદાકારક છે. આ આસન પાચનતંત્ર પર સીધી અને સકારાત્મક અસર કરે છે, જાણો વિગતે..
વજ્રાસન એ માત્ર શારીરિક જ નહીં, પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ આસનમાં બેસવાથી મન શાંત થાય છે અને માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે. જ્યારે આપણું મન શાંત હોય છે, ત્યારે પાચનતંત્ર પણ વધુ સારી રીતે કામ કરે છે. તણાવના કારણે થતી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે અપચો અને એસિડિટીમાં પણ આ આસન કરવાથી રાહત મળે છે, કારણ કે તે મન અને શરીર બંનેને આરામ આપે છે.
વજ્રાસન વજન ઘટાડવા માટે પણ ખૂબ મદદરૂપ છે. નિયમિત રીતે વજ્રાસન કરવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ સુધરે છે. સુધરેલું મેટાબોલિઝમ એટલે કે શરીર ખોરાકને વધુ ઝડપથી ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે, જેનાથી ચરબી ઓછી થાય છે અને કેલરી બળી જાય છે. આ આસન પાચન શક્તિ સુધારીને અને ખોરાકનું યોગ્ય રીતે શોષણ કરીને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. તેથી, જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે જમ્યા પછી વજ્રાસન કરવું એક સારો અને સરળ વિકલ્પ છે.
જમ્યા પછી તરત જ વજ્રાસનમાં બેસવું અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ આસન માત્ર પાચન માટે જ નહીં, પરંતુ શરીર અને મનને શાંત કરવા માટે પણ ઉત્તમ છે. નિષ્ણાતોના મતે, ભોજન કર્યા પછી 5 થી 10 મિનિટ સુધી આ આસનમાં બેસવાથી પેટને લોહીનો વહે છે, જેનાથી ખોરાક ઝડપથી અને સરળતાથી પચી જાય છે. તેથી, જમ્યા પછી થોડીવાર વજ્રાસન કરવું ખૂબ જ અસરકારક આદત છે જે જીવનશૈલીને સુધારી શકે છે.
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.) ( all photos credit: AI)
