લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું ધૂમ્રપાન જેટલું જ ખતરનાક, 19 રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે
લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ લોવાના રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી અને કસરત ન કરવાથી શરીરમાં 19 રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. તે ધૂમ્રપાન જેટલું જ ખતરનાક છે.
4 / 5
વ્યાયામ દવા જેટલો જ ફાયદાકારક છે: અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન કહે છે કે રોગોથી બચવા માટે કસરત જરૂરી છે. તેઓ કહે છે કે કસરત દવા છે. જો તમે ડેસ્ક જોબ કરો છો, તો પણ દર કલાકે ઓછામાં ઓછો 5 મિનિટનો વિરામ લો અને ચાલો અથવા સ્ટ્રેચિંગ કરો.
5 / 5
અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ કસરત કરો. જેમ કે ઝડપી ચાલવું, સાયકલિંગ અથવા યોગ. ઓફિસમાં બેસતી વખતે યોગ્ય મુદ્રા અપનાવો અને શક્ય હોય તો સ્ટેન્ડિંગ ડેસ્કનો ઉપયોગ કરો.
