AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

મોંઘું શેમ્પૂ અને તેલ વાપરવા છતાં વાળ ખરે છે ? ડાયટમાં ઉમેરો આ 4 સીડ્સ, હેર ગ્રોથમાં મળશે મદદ !

વાળની કાળજી માત્ર બહારથી જ નહીં પરંતુ અંદરથી પણ લેવી જરૂરી હોય છે. જો તમારા ડાયટમાં જરૂરી પોષક તત્ત્વોની ઉણપ હોય તો કોઈપણ શેમ્પૂ કે તેલ લાંબા સમય સુધી અસરકારક સાબિત નહીં થઈ શકે.

| Updated on: Jul 12, 2026 | 2:00 PM
Share
વાળને મજબૂત, ઘના અને ચમકદાર બનાવવા માટે રોજિંદા ડાયટમાં કેટલાક પૌષ્ટિક બીજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી વાળને અંદરથી જરૂરી પોષણ મળે છે અને વાળના વિકાસમાં મદદ મળે છે. (Image Source | iStock)

વાળને મજબૂત, ઘના અને ચમકદાર બનાવવા માટે રોજિંદા ડાયટમાં કેટલાક પૌષ્ટિક બીજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી વાળને અંદરથી જરૂરી પોષણ મળે છે અને વાળના વિકાસમાં મદદ મળે છે. (Image Source | iStock)

1 / 6
વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે અળસીના બીજ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં આલ્ફા-લીનોલેનિક એસિડ હોય છે. જે ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો સારો સ્ત્રોત છે. તે માથાની ત્વચામાં સોજો ઘટાડવામાં અને ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગા 3 વાળને તૂટતા અટકાવવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. (Image Source | iStock)

વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે અળસીના બીજ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં આલ્ફા-લીનોલેનિક એસિડ હોય છે. જે ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો સારો સ્ત્રોત છે. તે માથાની ત્વચામાં સોજો ઘટાડવામાં અને ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. ઓમેગા 3 વાળને તૂટતા અટકાવવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. (Image Source | iStock)

2 / 6
દરરોજ 1થી 2 ચમચી પમ્પકિન સીડ્સ ખાવા જોઈએ. તેમાં ઝિંક અને કુકર્બિટિન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે. જેનાથી વાળની વૃદ્ધિ વધે છે. ઝિંકની ઉણપ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. (Image Source | iStock)

દરરોજ 1થી 2 ચમચી પમ્પકિન સીડ્સ ખાવા જોઈએ. તેમાં ઝિંક અને કુકર્બિટિન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે. જેનાથી વાળની વૃદ્ધિ વધે છે. ઝિંકની ઉણપ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. (Image Source | iStock)

3 / 6
સૂર્યમુખીના બીજ વાળ માટે સારા માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન E અને સેલેનિયમ હોય છે. જે માથાની ત્વચામાં રક્તપ્રવાહ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સાથે જ તે ફ્રી રેડિકલ્સથી વાળનું રક્ષણ કરવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. (Image Source | iStock)

સૂર્યમુખીના બીજ વાળ માટે સારા માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન E અને સેલેનિયમ હોય છે. જે માથાની ત્વચામાં રક્તપ્રવાહ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સાથે જ તે ફ્રી રેડિકલ્સથી વાળનું રક્ષણ કરવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. (Image Source | iStock)

4 / 6
તલના બીજ આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે. આ પોષક તત્ત્વો વાળના મૂળને મજબૂત બનાવવામાં અને વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને કાળા તલ વાળ માટે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)

તલના બીજ આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર હોય છે. આ પોષક તત્ત્વો વાળના મૂળને મજબૂત બનાવવામાં અને વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને કાળા તલ વાળ માટે વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. (Image Source | iStock)

5 / 6
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. (Image Source | iStock)

6 / 6

આ પણ વાંચો, મગજને તેજ અને વધુ સક્રિય બનાવવા માટે રોજ ખાઓ આ 5 સુપરફુડ્સ, કમ્પ્યુટર જેવું તેજ ચાલશે મગજ!

Follow Us
આજનું રાશિફળ: આજે કઈ રાશિના જાતકો માટે ભાગ્યના દરવાજા ખુલશે?
આજનું રાશિફળ: આજે કઈ રાશિના જાતકો માટે ભાગ્યના દરવાજા ખુલશે?
વડોદરામાં શાળાના વિદ્યાર્થીઓને દુકાનોમાં ભણાવવાની દરખાસ્તથી વિવાદ
વડોદરામાં શાળાના વિદ્યાર્થીઓને દુકાનોમાં ભણાવવાની દરખાસ્તથી વિવાદ
સુરતમાં આવાસ ફાળવણી મુદ્દે જહાંગીરપુરાના રહીશોનો ઉગ્ર વિરોધ
સુરતમાં આવાસ ફાળવણી મુદ્દે જહાંગીરપુરાના રહીશોનો ઉગ્ર વિરોધ
અંબાલાલે ખેડૂતોને આ નક્ષત્ર દરમિયાન પાણીને ઉપયોગ ન કરવાની આપી સલાહ
અંબાલાલે ખેડૂતોને આ નક્ષત્ર દરમિયાન પાણીને ઉપયોગ ન કરવાની આપી સલાહ
તુલસીશ્યામ રોડ પર ચાર સિંહોનો દુર્લભ નજારો
તુલસીશ્યામ રોડ પર ચાર સિંહોનો દુર્લભ નજારો
બેચરાજીમાં તંત્રની બેદરકારી! શાળાએ જતા માસૂમ બાળકોના જીવ જોખમમાં
બેચરાજીમાં તંત્રની બેદરકારી! શાળાએ જતા માસૂમ બાળકોના જીવ જોખમમાં
નારાયણ સાઈને સુપ્રીમ કોર્ટમાંથી રાહત નહીં
નારાયણ સાઈને સુપ્રીમ કોર્ટમાંથી રાહત નહીં
વડોદરા ક્રાઇમ બ્રાન્ચે બાળ તસ્કરી રેકેટનો કર્યો પર્દાફાશ ! Video
વડોદરા ક્રાઇમ બ્રાન્ચે બાળ તસ્કરી રેકેટનો કર્યો પર્દાફાશ ! Video
સોના-ચાંદીના ભાવમાં મોટો ઉછાળો ! MCX પર ₹1.50 લાખ પર પહોચ્યું સોનું
સોના-ચાંદીના ભાવમાં મોટો ઉછાળો ! MCX પર ₹1.50 લાખ પર પહોચ્યું સોનું
તંત્ર નિદ્રામાં! રસ્તાઓ બિસ્માર બનતા ગ્રામજનોએ જાતે જ મોરચો સંભાળ્યો
તંત્ર નિદ્રામાં! રસ્તાઓ બિસ્માર બનતા ગ્રામજનોએ જાતે જ મોરચો સંભાળ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">