મહિલાઓના હાથની ચરબી ગાયબ કરી દેશે આ 5 ટ્રીક, બનશે એકદમ પરફેક્ટ આર્મ્સ
શું તમે તમારા હાથ પર લટકતી ચરબીને કારણે સ્લીવલેસ બ્લાઉઝ પહેરવામાં શરમ અનુભવો છો? તો તમારે આજથી જ આ યોગાસનોનો અભ્યાસ શરૂ કરી દેવા જોઈએ. થોડા દિવસોમાં તમારા હાથ પરફેક્ટ અને ટોન થઈ જશે. ચાલો જાણીએ કે તે યોગાસન કઈ છે.
1 / 9
જેમ આપણા પેટની ચરબીને ઓછી કરવી મુશ્કેલ કામ છે, તેવી જ રીતે આપણા હાથ પર જામી ગયેલી ચરબીને ઓછી કરવી પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ કામ છે. વિવિધ પ્રકારની કસરતો દ્વારા શરીરના બાકીના ભાગોમાં જમા થતી ચરબીને ઓછી કરવી સરળ બને છે.
2 / 9
જો તમે હાથની ચરબી ઘટાડવા માટે ઘણા બધા ડમ્બેલ્સ ઉપાડ્યા છે, તો આજે અમે તમને આ માટે કેટલીક શ્રેષ્ઠ યોગાસન જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જે તમારા હાથ પરની ચરબીને મીણની જેમ ઓગાળી દેશે.
3 / 9
પેટ સિવાય ખભા, જાંઘ અને હાથ સહિત આપણા શરીરના એક માત્ર એવા અંગો છે જેના પર મોટી માત્રામાં ચરબી જમા થાય છે. જો આપણે ચરબી જમા થવાના કારણ વિશે વાત કરીએ તો મુખ્ય કારણ અંગોની ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે.
4 / 9
પ્લેન્ક પોઝ આપણા હાથ તેમજ પેટ, પીઠ અને ખભા પર એકઠી થયેલી ચરબીને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે, તમે દરરોજ 2-5 મિનિટ પ્લેન્કની પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો.
5 / 9
કાગાસન એટલે કે ક્રો પોઝ એ આપણા હાથ પર એકઠી થતી ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક કસરત છે. આ સાથે તે તમારા પેટને પણ ટોન કરે છે.
6 / 9
ભુજંગાસન એટલે કે કોબ્રા પોઝ તમારા હાથમાંથી ચરબીને ખૂબ જ ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમારે 5-10 મિનિટ સુધી ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
7 / 9
ચતુરંગા દંડાસન: ફોર લિમ્બેડ સ્ટાફ પોઝ અથવા ચતુરંગા દંડાસન એ તમારા હાથને મજબૂત કરવા અને તેમના પર જામેલી ચરબીને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક યોગ કસરત છે.
8 / 9
સૂર્ય નમસ્કાર એ એક ઉત્તમ યોગાભ્યાસ છે, જે આપણા આખા શરીરને ફિટ રાખવામાં અસરકારક છે. જો તમે તમારા હાથમાંથી ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો સૂર્ય નમસ્કાર તમને આમાં ખૂબ મદદ કરશે.
9 / 9
હાથ પર એકઠી થયેલી ચરબી એકદમ હઠીલા હોવાથી, તમારે તેને દૂર કરવા માટે વધુ મહેનત કરવાની જરૂર છે. સારા પરિણામો માટે, તમે દરરોજ 5-10 મિનિટ માટે લેખમાં ઉલ્લેખિત યોગ આસનોનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (નોંધ: અહીં આપેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. શરીરને લગતી કોઈ પણ સમસ્યા માટે યોગ અભ્યાસ નિષ્ણાતોની સલાહ લીધા બાદ જ કરવો)