Drinking Tea : એક મહિનો ચા પીવાનું બંધ કરી દો તો શરીરમાં કયા ફેરફારો થાય ? જાણી લો
આપણા દેશના લગભગ 90 ટકા લોકોનું પ્રિય પીણું ચા છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ મને ચા પીવાનું મન થાય છે. ઘણા લોકો દિવસમાં દસ કપ ચા પીવે છે. તે કહે છે કે તે તેને આખો દિવસ ઉર્જા આપે છે. પણ ચામાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે. આનાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
એક મહિના માટે ચા છોડી દેવી એ ખરેખર એક મોટો પડકાર છે. પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે, તમે મજબૂત મન વિકસાવીને આ કરી શકો છો. ચામાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આનાથી કેલરી વધે છે. પણ જો તમે ચા પીવાનું છોડી દેશો તો વજન ઘટતું જોવા મળશે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ચામાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે એક મહિના માટે મીઠી ચા પીવાનું બંધ કરશો તો તમારું પાચન સુધરશે.
ઘણા સંશોધન પત્રોએ દર્શાવ્યું છે કે એક મહિના સુધી મીઠી ચા વગર રહેવાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરી શકે છે. જો તમે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો મીઠી ચા ન પીવી વધુ સારું રહેશે કારણ કે મીઠી ચા ત્વચા પર ખીલ અને ફોલ્લીઓનું કારણ બને છે.
એક મહિના સુધી ચા ન પીવાથી તમારા શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઘટે છે. આ આપણને ગાઢ અને સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે. તે આપણા શરીરમાં તણાવ પણ ઘટાડે છે.
જો તમે એક મહિના સુધી મીઠી ચા નહીં પીઓ, તો તમને તમારા શરીરમાં એક અલગ જ ઉર્જાનો અનુભવ થશે. આનાથી કાર્ય ઉત્પાદકતા પણ વધે છે. ચા પીવાનું ટાળવાથી ડિહાઇડ્રેશન સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. તે કોષોને નુકસાન પહોંચાડતા મુક્ત રેડિકલ્સને પણ ઘટાડે છે.
ચા પીવાની આદત છોડવાથી હાર્ટબર્ન, ચક્કર અને હૃદયના ધબકારામાં વધઘટ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. જો તમારા હાથ ધ્રુજતા હોય તો ચા પીવાથી સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમે ચા પીવાનું બંધ કરી દો છો, તો તમારું હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય થઈ જશે.