રોટલી બનાવતા પહેલા આ વસ્તુને લોટમાં મિક્સ કરો, યુરિક એસિડ થશે કંટ્રોલ, પેટ પણ રહેશે સાફ
યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો થવાની સમસ્યા તમને બીજી ઘણી મોટી બીમારીઓનું જોખમ આપી શકે છે. જો તમે યુરિક એસિડ ઘટાડવાના ઉપાયો શોધી રહ્યા છો, તો રોટલી બનાવતા પહેલા લોટમાં કેટલીક વસ્તુઓ મિક્સ કરો.
અળસીના બીજમાં ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ જોવા મળે છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવી શકે છે.
મેથી શરીરમાં જમા થયેલા યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પેટ સાફ રાખે છે અને પાચનતંત્ર વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
જવનો લોટ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવાની સાથે, તે બ્લડ સુગર લેવલને પણ સંતુલિત રાખે છે.
ઘઉંના લોટમાં સોયાનો લોટ મિક્સ કરો : સોયા પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને શરીરમાં યુરિક એસિડના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેને લોટમાં ભેળવીને પીવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને શરીરને જરૂરી પોષણ મળે છે.
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે તમે આ ટિપ્સ પણ અનુસરી શકો છો. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. ફાસ્ટ ફૂડ, મસાલેદાર ખોરાક અને માંસાહારી વસ્તુઓનો વપરાશ ઓછો કરો. મોટી માત્રામાં ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક લો, જેનાથી તમારું પેટ સાફ રહેશે. દરરોજ હળવી કસરત અને યોગ કરો. જો તમે યુરિક એસિડની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ફેરફાર કરીને તેનો ઉકેલ મેળવી શકો છો. લોટમાં સેલરી, અળસી, મેથીના દાણા, જવનો લોટ અને સોયાનો લોટ ભેળવીને રોટલી બનાવવાથી યુરિક એસિડ નિયંત્રણમાં રહેશે, પેટ સાફ રહેશે અને હાડકાં પણ મજબૂત બનશે.
