B12ની સાથે આ રોગ માટે વરદાન છે જાંબુ, જાણો એક્સપર્ટ શું કહે છે?
ઘણા લોકો ઉનાળામાં જાંબુ ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો આપણા સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંને માટે ફાયદાકારક છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે જો જાંબુ દરરોજ ખાવામાં આવે તો શરીરને તેનાથી શું ફાયદો થશે.
4 / 6
તેને ખાવાથી પાચનક્રિયામાં પણ સુધારો થાય છે. નિષ્ણાતે કહ્યું કે જાંબુમાં એન્થોસાયનિન નામનો ઘટક હોય છે, જે આપણા કોષો માટે ખૂબ જ સારો છે. આ લોહી વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે તે આયર્નનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. તેથી આયર્નની ઉણપને કારણે થતી લોહીની ઉણપને આ દ્વારા પૂરી કરી શકાય છે.
5 / 6
જાંબુમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તેથી તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ફાઇબર વધુ હોય છે. તેથી તેને ખાધા પછી, પેટ ભરેલું લાગે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી નિયંત્રણ મેળવી શકાય છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
6 / 6
તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી હોય છે. જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતે કહ્યું કે દિવસમાં 200 ગ્રામ જાંબુ ખાઈ શકાય છે. પરંતુ તે તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ.
