ચેતી જજો ! શું તમે રાત્રે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂઈ જાઓ છો ? આ નાનકડી આદત રાતોરાત તમને હોસ્પિટલ સુધી પહોંચાડી દેશે
ઘણા લોકો રાત્રે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાકને અંધારાથી ડર લાગે છે, જ્યારે કેટલાક ટીવી કે મોબાઇલ ફોન જોતા-જોતા સૂઈ જાય છે. એવામાં શું તમે જાણો છો કે, આ નાની આદત શરીરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
4 / 5
સારી ઊંઘ લેપ્ટિન અને ઘ્રેલિન જેવા ભૂખ કંટ્રોલ કરનારા હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરે છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી ભૂખના હોર્મોન ઘ્રેલિનનું નિયંત્રણ ગુમાવી શકાય છે. આ હોર્મોન વધે છે, જેના કારણે તમને વારંવાર ભૂખ લાગે છે.
5 / 5
વધુમાં, લાઈટ ચાલુ રાખીને લાંબા સમય સુધી સૂવાથી ઊંઘનો અભાવ થઈ શકે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આમ, લાઈટ ચાલુ રાખીને સૂવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
Published On - 6:56 pm, Tue, 18 November 25
