Beauty Tips : વાળમાં સારા ગ્રોથ માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ 5 બી, વાળ ખરતાં બંધ થઈ જશે
હંમેશા બોડીમાં કેટલા પોષક તત્વોની ઉણપ હોવાને કારણે વાળ ખુબ ખરતાં હોય છે. તમારી ડાયટમાં કેટલાક સીડ્સ સામેલ કરી તમે આ સમસ્યાને દુર કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ ક્યાં ક્યાં સીડ્સને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરશો.
જો તમે પણ વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો. તમારે ડાયટમાં ફેરફાર કરવાની જરુર છે. હંમેશા બોડીમાં પોષક તત્વોની ઉણપના કારણે વાળ ખરે છે. જેને કેટલાક સીડ્સને ડાયટમાં સામેલ કરી દુર કરી શકો છો. આ સીડ્સ વાળ ખરવાની સમસ્યા દૂર કરતા નથી પરંતુ વાળને મજબુત પણ બનાવે છે.
સૂરજમુખી બી વિટામિન ઈથી ભરપુર હોય છે. જે વાળના વિકાસને સુધારવામાં મદદ કરે છે. સૂરજમુખીના બીને તમે ડ્રાય રોસ્ટ કરી સલાડમાં નાંખી સેવન કરી શકો છો.
બજારમાં ખરીદવામાં આવેલા પમ્પકિંગમાંથી બીને મહિલા દુર કરી નાંખે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છે. પમ્પકિંગના બી સ્વાસ્થ માટે કેટલા ફાયદાકારક છે. આ બી પોષક તત્વોથી ભરપુર એક પાવરહાઉસ કહેવામાં આવે છે. બીમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ, આયરન અને પ્રોટીન વાળના ગ્રોથ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ બીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
અળસીના બીજ આપણા શરીરને અંદર અને બહાર બંને પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારી બ્યુટી રૂટીનમાં આ બીજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે અળસીનું પેક બનાવી વાળમાં પણ લગાવી શકો છો.
વાળ માટે ચિયા સીડ્સ એક સુપરફુડ માનવામાં આવે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપુર ચિયા સીડ્સ પ્રોટીનનો મહત્વનો સોર્સ છે. જે વાળને મજબુત કરવામાં મદદ કરે છ. ચિયા સીડ્સની તમે સ્મૂદી દહી માં નાંખી સેવન કરી શકો છો.
વાળનો સારો હેર ગ્રોથ અને સફેદ વાળને થતાં અટકાવવા માટે કાળા તલનું સેવન કરવું જરુરી છે. કાળા તેલમાં ફૈટી એસિડ, વિટામિન અને ખનિજ તત્વો વાળને પોષણ આપે છે, વાળના મૂળને મજબુત બનાવે છે.