
સ્ક્રીન સમય ઘટાડો: મોબાઈલ, લેપટોપ કે ટીવીનો વધુ પડતો ઉપયોગ આંખોને થાક અને ડ્રાયનેસ અનુભવવા લાગે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે રહો છો તો દર 20 મિનિટે થોડી સેકન્ડનો વિરામ લો અને દૂર જુઓ. આનાથી આંખોને રાહત મળશે અને સૂકી આંખોની સમસ્યા દૂર થશે.

હાઇડ્રેટેડ રહો: ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, જેની અસર આંખો પર પણ પડે છે. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો અને જ્યુસ અથવા નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ગાજર, ટામેટાં અને વિટામિન A થી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, જેથી તમારી આંખો સ્વસ્થ રહે.

આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો: જો તમને તમારી આંખોમાં વધુ પડતી ખંજવાળ કે ડ્રાયનેસ લાગે છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો. તે આંખોમાં ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને બળતરાથી રાહત આપે છે.

પૂરતી ઊંઘ લો: ઊંઘનો અભાવ આંખોમાં બળતરા અને સોજો પણ લાવી શકે છે. તેથી દરરોજ 7-8 કલાકની સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો. સારી ઊંઘ લેવાથી આંખોમાં ભેજ જળવાઈ રહે છે અને કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
Published On - 3:10 pm, Thu, 3 April 25