Vitamin D Deficiency : શરીરમાં વિટામિન D ની ઉણપના કારણો શું છે?
વિટામિન D ની ઉણપ મજબૂત હાડકાં અને સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જોખમી છે. જોકે આ ઉણપ નું કારણ શું છે તે આજે જાણીશું..
વિટામિન ડી મજબૂત હાડકાં જાળવવા, કેલ્શિયમ શોષણમાં મદદ કરવા અને સ્વસ્થ રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે જરૂરી છે. ચાલો આ ઉણપના કારણો શોધીએ.
સૂર્યપ્રકાશ એ વિટામિન ડીનો પ્રાથમિક સ્ત્રોત છે. દિવસ દરમિયાન સૂર્યપ્રકાશમાં પૂરતો સમય ન વિતાવવો એ વિટામિન ડીની ઉણપનું મુખ્ય કારણ છે.
ફળો, શાકભાજી, ઈંડા અને માછલી જેવા વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક ઓછો ખાવાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ થાય છે, જેના કારણે ઉણપ થાય છે.
વૃદ્ધ લોકોમાં, ત્વચા ઓછી વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં તેનું સ્તર ઘટે છે.
વધુ વજનવાળા લોકો વિટામિન ડીને યોગ્ય રીતે શોષી શકતા નથી, જેના કારણે ઉણપનું જોખમ વધે છે.
કિડની, લીવર અથવા પાચન રોગો વિટામિન ડીના શોષણને અસર કરે છે, જેના કારણે ઉણપનું જોખમ વધે છે.
કેટલીક દવાઓ, જેમ કે સ્ટેરોઇડ્સ અને એપીલેપ્ટિક દવાઓ, વિટામિન ડીના સ્તરને ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે શરીરમાં ઉણપ થાય છે.
