યુરિન ઈન્ફેક્શન થયું છે એ આ રીતે પડશે ખબર, જાણી લો UTIના લક્ષણો અને બચવા માટેની ટીપ્સ
UTI એટલે કે યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનની સમસ્યા મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે અને તેના લક્ષણોને નજરઅંદાજ ન કરવા જોઈએ નહીં તો સમસ્યા ગંભીર બની શકે છે. ચાલો જાણીએ તેના લક્ષણો, નિવારણ અને શું ખાવું અને શું ન ખાવું.
UTI ના લક્ષણો શું છે? : યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનને કારણે પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, પ્રાઈવેટ એરિયામાં ખંજવાળ, વારંવાર ટોઈલેટ જવાનું મન થવું, ટોયલેટ કરતી વખતે બળતરા કે દુખાવો થવો, પેશાબમાં દુર્ગંધ, થાક, ઉબકા, પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવો જેવા લક્ષણો દેખાય છે.
યુરિન ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટેની ટીપ્સ : યુરિન ઈન્ફેક્શનથી બચવા માટે દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવાની સાથે દિનચર્યામાં અંગત સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને પીરિયડ્સ દરમિયાન દર 5-6 કલાકે પેડ બદલવા જોઈએ. વ્યક્તિએ ખૂબ ચુસ્ત આંતરિક વસ્ત્રો પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ.
શું ખાવું સારું છે અને શું નથી? : જો તમે યુરિન ઈન્ફેક્શનના લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમારા આહારમાં એપલ સાઇડર વિનેગર, ક્રેનબેરીનો રસ, નારિયેળ પાણી, ધાણા પાણી વગેરેનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય રોજ દહીં ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વ્યક્તિએ ચા-કોફી, ખાટા ફળો, તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક, સોડા, ઠંડા પીણા વગેરે જેવી વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ.
