Cold Water Bath : ગરમ પાણી છોડો શિયાળામાં પણ ઠંડા પાણીથી નહાવાના છે ઘણા ફાયદા, જાણી લો
શિયાળાની ઋતુમાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવામાં આવે છે, પરંતુ ભારતમાં હજુ પણ લોકો સખત શિયાળામાં પણ ઠંડા પાણીથી નહાવા ટેવાયેલા છે. શું તમે જાણો છો કે સ્નાન કરવાની આ જૂની પદ્ધતિ કેટલી ફાયદાકારક છે?
ડૉ. અંકિત બંસલ (કન્સલ્ટન્ટ, ઈન્ટરનલ મેડિસિન એન્ડ ઈન્ફેક્શન ડિસીઝ, બાલાજી એક્શન હોસ્પિટલ) કહે છે કે દિલ્હી શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઘણીવાર ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ જો તમે સામાન્ય નવશેકા પાણીથી સ્નાન કરો છો તો તે પણ તમારા માટે સારું છે. ફાયદાકારક છે. સામાન્ય રીતે શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
આ ઉપરાંત, ત્વચા ચમકદાર અને સ્વસ્થ બને છે, તમારા શરીરના સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે, જે તમને આ સમયે કસરત અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ઘણી મદદ કરે છે, તેનાથી તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે, તમારો તણાવ ઓછો થાય છે, શરીર સુડોળ બને છે. સક્રિય બને છે અને રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં તમને ઘણી મદદ કરે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે કડકડતી ઠંડીમાં પણ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. ખૂબ ગરમ પાણી ત્વચા અને વાળ બંનેને નુકસાન પહોંચાડે છે. ગરમ પાણી સીધું વાળ પર નાખવાથી તેઓ નબળા પડી જાય છે. આ સિવાય ડ્રાયનેસ થાય છે અને ચમક પણ ઓછી થવા લાગે છે. સાથે જ ત્વચામાં શુષ્કતા અને ચમક ગુમાવવાનો ભય રહે છે. નહાવામાં ભલે ગરમ પાણી સારું લાગે, પરંતુ તેનાથી બીજા ઘણા નુકસાન થાય છે.
ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરતી વખતે, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે સ્નાન કરતી વખતે, તમારે સીધા તમારા માથાને ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ નહીં, તમારા હાથ અને પગ પર પાણી રેડ્યા પછી જ તેને તમારા શરીર પર રેડવું જોઈએ. આ સિવાય કેટલીક અન્ય બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખો, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને જ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ, જો તમારી તબિયત સારી નથી અથવા તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે તો તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
