Women’s health : શું તમે 35 વર્ષની ઉંમર પછી બાળકનું પ્લાનિંગ કરી રહ્યા છો? જાણો કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ
બાળકનું પ્લાનિંગ કરી રહ્યા છો તો તેના માટે એક હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ જરુર ફોલો કરો. પ્રેગ્નન્સી માટે 20 વર્ષથી 30 વર્ષની ઉંમર બેસ્ટ માનવામાં આવે છે પરંતુ આજે મોટાભાગના લોકો 35 વર્ષની ઉંમર પછી બાળકનું પ્લાનિંગ કરતા હોય છે. તો ચાલો કોઈ વાતનું ધ્યાન રાખવું જરુરી છે.
આ માટે પ્રી કોન્સેપ્શન કાઉન્સલિંગની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાં વ્યક્તિએ ગાયનેકોલોજિસ્ટને તેમની મેડિકલ કંડીશનની ઓપ્ટીમાઈઝેશન માટે મળવું જોઈએ. જેમને બીપી કે શુગર છે, તેને કંટ્રોલ કરી શકે.તેમની તબીબી સ્થિતિને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને મળવું જોઈએ. જેમ કે જો બ્લડ પ્રેશર કે સુગર હોય જેથી તેને નિયંત્રિત કરી શકાય.
બાળકનું આયોજન કરતા પહેલા, તમારા લોહીનું સ્તર તપાસો અને જો તમારા હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું હોય, તો બેબી પ્લાનિંગ કરતા પહેલા તેને સુધારવાનો પ્રયાસ કરો. એનિમિયા માત્ર અકાળ જન્મનું જોખમ જ નહીં, પણ બાળકમાં ઓછું વજન અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
જો તમે બાળકનું પ્લાનિંગ કરી રહ્યા છો તો તમારી લાઈફસ્ટાઈલ આહાર, સારી ડાયટનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.ફોલિક એસિડ ગર્ભધારણ પહેલા મહિનેમાં ખુબ જરુરી હોય છે. આ માટે જ્યારે પણ તમે બેબી પ્લાનિંગ કરવાનું શરુ કરો છો તો. દરરોજ 5 મિલીગ્રામ ફોલિક એસિડ લેવાનું શરુ કરો.
પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન મહિલાઓને કેલ્શિયમની જરૂરિયાત બમણી થઈ જાય છે, જે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન અને પછી કમરના દુખાવામાં રાહત આપવામાં અને લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
બેબી પ્લાનિગ કરતી વખતે, તમે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ચકાસીને, તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખીને, બ્લડ સુગર, બ્લડ પ્રેશર અને થાઇરોઇડના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરીને સ્વસ્થ પ્રેગ્નન્સીને પ્રોત્સાહન આપી શકો છો.
જો તમે 35 વર્ષની ઉંમરે પહેલી વાર માતા બનવાના છો, તો નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે થોડી વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આવી સ્થિતિમાં, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પહેલા કરાવવું જોઈએ, કારણ કે આ દર્દીઓમાં ફાઇબ્રોઇડ્સનું પ્રમાણ વધુ જોવા મળે છે.
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)
