Women’s health : મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓને વધુ આરામની જરૂર કેમ હોય છે? ડૉક્ટર પાસેથી જાણો
મેનોપોઝમાં મહિલાઓએ પર્યાપ્ત માત્રામાં આરામ કરવો જોઈએ. જો આવું ન કર્યું તો સ્વાસ્થને ખુબ મોટું નુકસાન પહોંચી શકે છે.તો ચાલો જાીએ કે, પુરતો આરામ કરવાની જરુર કેમ હોય છે?
મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓને પરસેવો, ચિંતા અને મૂડ સ્વિંગ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, જે તેમને પૂરતી ઊંઘ લેવા દેતી નથી. આના કારણે, મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી મહિલાઓનું શરીર થાક અને નબળાઈથી ઘેરાયેલું રહે છે. આમાંથી બહાર આવવા માટે તેમને વધુ આરામની જરૂર હોય છે.
જો મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી મહિલાઓને પૂરતો આરામ ન મળે, તો તે સ્લીપ એપનિયા અને રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ જેવી ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર, મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓ માટે સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તેમના એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
જો મહિલાઓને મેનોપોઝ દરમિયાન પૂરતો આરામ ન મળે, તો તેનાથી હોર્મોનલ વધઘટ વધી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, મેનોપોઝ દરમિયાન યોગ્ય સમયગાળાનો અભાવ હોર્મોનલ ફેરફારો પર ઊંડી અસર કરે છે. સંતુલન જાળવવા માટે પૂરતો આરામ જરૂરી છે.
મેનોપોઝ દરમિયાન હોટ ફ્લૈશેઝ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જો મહિલાઓને પૂરતો આરામ ન મળે, તો આ સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ક્યારેક, ગરમીમાંAC હવા પણ તેમને ગરમીનો અનુભવ કરાવી શકે છે,
હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે મૂડ સ્વિંગ સ્વાભાવિક છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, પીરિયડ્સ, પ્યુબર્ટી અથવા મેનોપોઝના દરેક તબક્કા દરમિયાન બ્લીડિંગ પ્રભાવિત થાય છે. આ શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારી શકે છે, જેનાથી ચિંતા થઈ શકે છે. આ મૂડ સ્વિંગને એક સામાન્ય સમસ્યા બનાવે છે.40 વર્ષની ઉંમર પછી મેનોપોઝ થાય છે. મેનોપોઝ શરીરમાં વિવિધ હોર્મોનલ ફેરફારોનું કારણ બને છે, જે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે, પૂરતો આરામ કરવો જરૂરી છે.
નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)
