સૂતી વખતે ફોન ઓશીકા નીચે રાખવાની આદત છે? તો ચેતી જાઓ, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક!
આજકાલ દરેક વ્યક્તિ પાસે સ્માર્ટફોન હોય છે, અને ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરે છે. તેથી તેઓ પોતાનો મોબાઇલ ફોન ઓશીકા નીચે અથવા નજીક રાખીને સૂઈ જાય છે. તો શું તમે પણ આવું કરો છો? આ તમારી ઊંઘ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે નિષ્ણાતો શું કહે છે.
કારણ કે સૂતી વખતે ફોનને ઓશિકા નીચે રાખવો તમારા શરીર અને મન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તમારા મોબાઇલમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ તમારા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા મેલાટોનિન હોર્મોનને અસર કરે છે, જે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.
પરિણામે, તમને આરામદાયક અને ગાઢ ઊંઘ મળતી નથી. અથવા ઊંઘવામાં વધુ સમય લાગે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા પણ બગડે છે. ધીમે ધીમે, આ આદત અનિદ્રા, થાક અને ડિપ્રેશનનું કારણ પણ બની શકે છે.
આ ઉપરાંત, ફોનમાંથી નીકળતા સતત રેડિયો ફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન આપણા શરીરને પણ અસર કરે છે. મોબાઇલ ફોનના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી મગજ અને હોર્મોનલ સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન અને ચાર્જિંગ દરમિયાન ઉત્પન્ન થતી ગરમી આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ઊંઘતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોન પર સતત આવતા નોટિફિકેશન અથવા સંદેશાઓ પણ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ઊંઘમાં ખલેલ દિવસભર થાક અને ચીડિયાપણું તરફ દોરી જાય છે.
એટલા માટે નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે રાત્રે સૂતી વખતે તમારા મોબાઇલ ફોનને તમારી નજીક ન રાખો. તેને ઓછામાં ઓછા 3 થી 4 ફૂટ એટલે કે લગભગ 1 મીટરના અંતરે રાખવું જોઈએ. આનાથી તમે રેડિયેશન કે પ્રકાશનો સામનો કરશો નહીં અને તમને સંપૂર્ણ ઊંઘ આવશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
