Swimming: ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ કરો સ્વિમિંગ કરો, હૃદય અને ફેફસાના થશે મજબૂત
Swimming: મોટાભાગના લોકોને તરવું ગમે છે. દરરોજ સ્વિમિંગ પુલમાં થોડો સમય વિતાવવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. આ એક ઉત્તમ કસરત છે, જે ફિટનેસમાં સુધારો કરી શકે છે. આ વિશે જાણો.
4 / 6
તરવાથી તમારા સાંધા પર વધુ દબાણ આવતું નથી, તેથી જે લોકો ઘૂંટણના દુખાવા કે ઈજાથી પીડાઈ રહ્યા છે તેઓ તરીને સરળતાથી ફિટ રહી શકે છે. આ ઉપરાંત દિવ્યાંગ લોકો પણ તરી શકે છે.
5 / 6
તરવાથી ફેફસાંની ક્ષમતા વધે છે અને અસ્થમાના દર્દીઓને ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્વિમિંગ બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે અને ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટિવિટીમાં સુધારો કરે છે.
6 / 6
તરવાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે. આનાથી ઘણી બધી કેલરી બળે છે. આ ઉપરાંત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તરવું સલામત માનવામાં આવે છે. જો કે તે દરેક સ્ત્રીની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. તેથી ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ સ્વિમિંગ કરવું જોઈએ.
