AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Cholesterol : બજારમાં માત્ર 20 રૂપિયામાં મળતી આ શાકભાજી ઘટાડશે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ, જાણી લો

શરીરમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. આજકાલ ઘણા લોકો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે દવાઓ સાથે સાથે કુદરતી ઉપાયો તરફ પણ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમને ખબર છે કે બજારમાં સરળતાથી મળતી અને બહુ જ સસ્તી એક શાકભાજી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે?

Sagar Solanki | Updated on: Feb 08, 2026 | 5:04 PM

કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેની માત્રા વધી જાય તો તે હૃદય સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું સહેલું નથી, પરંતુ યોગ્ય આહાર અપનાવવામાં આવે તો તેમાં નોંધપાત્ર ફાયદો થઈ શકે છે. નિયમિત રીતે એક ખાસ શાકભાજીનું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. — કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેની માત્રા વધી જાય તો તે હૃદય સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું સહેલું નથી, પરંતુ યોગ્ય આહાર અપનાવવામાં આવે તો તેમાં નોંધપાત્ર ફાયદો થઈ શકે છે. નિયમિત રીતે એક ખાસ શાકભાજીનું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
1 / 8

શિયાળામાં સરળતાથી મળતું ગાજર માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ લાભદાયક છે. લાલ અને નારંગી રંગના ગાજર પોષક તત્વોનો ભરપૂર સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. — શિયાળામાં સરળતાથી મળતું ગાજર માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ લાભદાયક છે. લાલ અને નારંગી રંગના ગાજર પોષક તત્વોનો ભરપૂર સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
2 / 8

ગાજરનો સૌથી મોટો ફાયદો આંખોની રોશની માટે માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું બીટા-કેરોટીન શરીરમાં જઈને વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે. વિટામિન A આંખોની તંદુરસ્તી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે અને દ્રષ્ટિ કમજોર થવાનો જોખમ ઘટાડે છે. — ગાજરનો સૌથી મોટો ફાયદો આંખોની રોશની માટે માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું બીટા-કેરોટીન શરીરમાં જઈને વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે. વિટામિન A આંખોની તંદુરસ્તી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે અને દ્રષ્ટિ કમજોર થવાનો જોખમ ઘટાડે છે.
3 / 8

આ ઉપરાંત, ગાજર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે. ગેસ, અપચો અથવા પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો માટે ગાજરનું સેવન ખાસ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે. — આ ઉપરાંત, ગાજર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે. ગેસ, અપચો અથવા પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો માટે ગાજરનું સેવન ખાસ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે.
4 / 8

ગાજર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને હૃદય રોગનો જોખમ ઓછો કરે છે. નિયમિત ગાજર ખાવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ ઘટી શકે છે. — ગાજર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને હૃદય રોગનો જોખમ ઓછો કરે છે. નિયમિત ગાજર ખાવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ ઘટી શકે છે.
5 / 8

ત્વચાની સુંદરતા જાળવવામાં પણ ગાજર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરનો રસ પીવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે. — ત્વચાની સુંદરતા જાળવવામાં પણ ગાજર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરનો રસ પીવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે.
6 / 8

ગાજર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ સહાયક છે. તેના પોષક તત્વો શરીરને શરદી, ઉધરસ અને અન્ય ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ગાજર સલાડ, શાક, અથવા જ્યુસ તરીકે સરળતાથી આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. — ગાજર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ સહાયક છે. તેના પોષક તત્વો શરીરને શરદી, ઉધરસ અને અન્ય ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ગાજર સલાડ, શાક, અથવા જ્યુસ તરીકે સરળતાથી આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે.
7 / 8

શિયાળાના સમયમાં દરરોજ એક અથવા બે ગાજર કાચા અથવા જ્યુસ સ્વરૂપે લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. જો કે, ગાજરનું વધુ પડતું સેવન કેટલાક લોકોને ત્વચા પીળી પડવાની સમસ્યા આપી શકે છે, જેને કેરોટીનેમિયા કહે છે. તેથી ગાજરનું સેવન હંમેશા મધ્યમ માત્રામાં કરવું યોગ્ય છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.) — શિયાળાના સમયમાં દરરોજ એક અથવા બે ગાજર કાચા અથવા જ્યુસ સ્વરૂપે લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. જો કે, ગાજરનું વધુ પડતું સેવન કેટલાક લોકોને ત્વચા પીળી પડવાની સમસ્યા આપી શકે છે, જેને કેરોટીનેમિયા કહે છે. તેથી ગાજરનું સેવન હંમેશા મધ્યમ માત્રામાં કરવું યોગ્ય છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)
8 / 8

અમૃત સમાન જામફળ: જાણો ખાવાની સાચી રીત અને સમય

જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

જૂના સ્માર્ટફોન હવે ભંગાર નહીં પણ ખજાનો: ગુગલ બનાવશે ખાસ ડેટા સેન્ટર

સોનાના માર્કેટમાં 'ખાસ હલચલ', બજારના નિષ્ણાતો ચોંકી ઉઠયા

ચોમાસામાં જીવજંતુઓનો ત્રાસ? આ ગજબની ટ્રિકથી રૂમ રહેશે ક્લીન!

સોનું ખરીદવું કે ચાંદી? કયો વિકલ્પ વધુ ફાયદાકારક રહેશે?

8 ગોલ છતાં કોઈ ટીમ જીતી નહીં,FIFA વર્લ્ડ કપમાં 16 વર્ષ પછી આવું બન્યું

T20 વર્લ્ડ કપમાં ધમાલ બાદ ICC રેન્કિંગમાં દીપ્તિ-ચરાણીની મોટી છલાંગ

સાવધાન! ઘરમાં અહીં પિતૃઓનો ફોટો રાખવાથી આવે છે આર્થિક તંગી

પુરુષોત્તમ માસમાં ભક્તિમય માહોલ, ભક્તિમાં મગ્ન થયા ભક્તો

કાનુની સવાલ: ઘરે જાણ કર્યા વગર કોર્ટ મેરેજ થઈ શકે?

₹249માં મળશે 35 દિવસની વેલિડિટી, 2GB ડેટા સાથે અનલિમિટેડ કોલિંગ ઓફર

ચાલતી ટ્રેનમાં પણ મળશે કન્ફર્મ સીટ! મુસાફરોને મોટી રાહત

તમારો ફોન ગરમ થયો? સાયબર ઠગોએ એકાઉન્ટમાંથી પૈસા ગાયબ કર્યા

સોનું કે શેરબજાર નહીં… છેલ્લા 10 વર્ષમાં આ ધાતુએ મચાવી 'ધૂમ'!

Jio યુઝર્સની મોજ ! 84 દિવસનો સસ્તો પ્લાન લોન્ચ

શું તમારું Wi-Fi રાઉટર સુરક્ષિત છે? હેકર્સથી બચવા માટે બદલો આ સેટિંગ્સ

'HRA' વગર પણ ક્લેમ કરી શકાશે 'ડિડક્શન', બસ આ એક નિયમ વિશે જાણી લો

દુકાન કે વેપાર બરોબર નથી ચાલી રહ્યો? તો કરો વાસ્તુના આ 5 ઉપાય

16 બંગલાનો માલિક છે અભિનેતા, જાણો નેટવર્થ કેટલી

સુપરમાર્કેટમાં દૂધ, ઈંડા અને બ્રેડ હંમેશા પાછળ કેમ રાખવામાં આવે છે?

શોરૂમમાં ઉભેલી કાર જૂની તો નથી ને, કેવી રીતે જાણશો કાર જૂની છે કે નવી?

ફિટ રહેવા માટે કરો આ 7 ડાન્સ એક્સરસાઈઝ, મળશે અનેક ફાયદા !

ટ્રોલ્સના પ્રશ્ન પર શૂરા ખાન ગુસ્સે થઈ કહ્યું,

ઓરિજિનલ ચાર્જર વાપરવા છતા ફોન ધીમો ચાર્જ થાય છે? તો અહીં થઈ રહી છે ભૂલ

ગૂગલનું લોગો વારંવાર કેમ બદલાય છે? જાણો રસપ્રદ કહાની !

36 વર્ષની ઉંમરે કરોડપતિ છે અમાલ મલિક

વિદેશી યુવકના પ્રેમમાં મિથુન ચક્રવર્તીની દિકરી! બીચ પર કરી સગાઈ

ઈમ્પોર્ટ પ્રાઈઝ વધતા સોનું-ચાંદી ફરી મોંઘું ! જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

સોનું-ચાંદી ખરીદવું પડશે વધુ મોંઘું ! સરકારે વધારી બેઝ ઈમ્પોર્ટ પ્રાઈઝ

માત્ર 5 લાખની વસ્તી ધરાવતી ટીમે ડેબ્યૂ કરી, સ્પેનનું ધમંડ તોડ્યું!

એક સેલેરી જેટલું છે FIFA World Cup 2026ના પાર્કિંગનું ભાડું

RCBને 2 વખત ચેમ્પિયન બનાવનાર શ્રેયંકા પાટિલનો પરિવાર જુઓ

આજનું રાશિફળ: આર્થિક સ્થિતિ થશે મજબૂત, મળશે અટકેલા પૈસા!

ક્રિકેટ જર્સીથી પોલીસ યુનિફોર્મ... ભારતના આ ક્રિકેટરો છે DSP

AC નું ડ્રાય મોડ આપશે ડબલ ફાયદો: બચશે વીજળી અને ઘટશે ઉકળાટ, જાણો

ભારતની સ્મૃતિ મંધાના તોડશે પાકિસ્તાનના બાબર આઝમનો મોટો રેકોર્ડ

સૌથી સુંદર છોકરીઓ કયા દેશની? આ રહ્યું લિસ્ટ!

ઘરની વચ્ચે આંગણું કેમ રાખતા? જાણો

શેરબજારનું વરસાદી કનેક્શન! શું ચોમાસું રોકાણકારોના રૂપિયા ડૂબાડશે?

800 MWનો મેગા ઓર્ડર! આ સોલાર કંપનીના શેર પર વધી રોકાણકારોની નજર

સોનામાં રૂ. 2,500 અને ચાંદીમાં રૂ. 5,000નો 'તોતિંગ ઉછાળો'

PFના વ્યાજ સિવાય સરકાર આપશે ₹50,000 સુધીનું 'એક્સ્ટ્રા બોનસ'

સરકારની આ સ્કીમથી રિટાયરમેન્ટ પછી દર મહિને મળશે 20500 રૂપિયા

પેન્શનરના નિધન બાદ Joint Account બંધ નહીં થાય!

3 મેચમાં માત્ર 1 સિક્સર, વૈભવ સૂર્યવંશી શ્રીલંકામાં કેમ થયો ફ્લોપ?

જૂની ગાડીઓમા E20 પેટ્રોલ પુરાવતા પહેલા સાવધાન: ક્લેમ થઈ શકે છે રિજેક્ટ

આ 4 રાશિઓ માટે મોતી રત્ન બની શકે છે ભાગ્ય બદલનાર!

દેશની જાણીતી કંપનીના શેરમાં ખરીદ-વેચાણ કાયમ માટે બંધ!

સેન્ટ્રલ બેંકોએ US બોન્ડ્સ વેચી ખરીદ્યું સોનું, ભારત કયા નંબરે?

FIFA વર્લ્ડ કપમાં બદલાયો કિંગ! બ્રાઝિલને પાછળ છોડી જર્મની નંબર-1

હવે પેટ્રોલની જરૂર નહીં પડે! શેરડી, મકાઈ અને ઘઉંમાંથી બનશે 'નવું ઇંધણ'

Web Stories View more

એમબાપ્પે પહેલી જ મેચમાં બનાવશે રેકોર્ડ?

જીમ જવાની જરૂર નહીં! આ 10 આદતોથી રહેશો એકદમ ફિટ

નેમારની ગર્લફ્રેન્ડ છે ખુબ ગ્લેમરસ , જુઓ ફોટો

વિમેન્સ T20 વર્લ્ડ કપના ઈતિહાસમાં આવું પહેલીવાર બન્યું

Jioનો કોલિંગ રિચાર્જ પ્લાન, માત્ર રુ 448માં 84-દિવસની વેલિડિટી

દિપ્તિ શર્મા દુનિયાની ટોપ વિકેટ ટેકર બની, જુઓ ફોટો

Latest News View more

ઉદ્ધવ ગૂટના 7 સાંસદ શિંદે સાથે જશે? મહારાષ્ટ્રમાં ચર્ચા ગરમ

ભારત સામે હાર બાદ પાકિસ્તાનને વધુ એક ઝટકો, ICC એ ફટકાર્યો દંડ

શું સુશાંત સિંહ રાજપૂત સાથે જોડાયેલા છે સંચિતા ઉગાલેના મોતના તાર?

જૂના સ્માર્ટફોન હવે ભંગાર નહીં પણ ખજાનો: ગુગલ બનાવશે ખાસ ડેટા સેન્ટર

ઘોર બેદરકારી, સરકારી કાર્યક્રમમાં કલાકોથી ઉભેલા વિદ્યાર્થીઓ થયા બેભાન

Latest Videos View more

આચાર્યના દીકરાએ સગીરને બ્લેકમેઈલ કરી 'આચર્યું દુષ્કર્મ'

કામરેજની તાપી રેસ્ટોરન્ટમાં સૂપમાંથી નીકળ્યું જીવડું ! જુઓ-Video

કોવાયા ગામમાં સિંહણના હુમલાની હૃદયદ્રાવક ઘટના

કડામાં સોનું છુપાવ્યું 36 લાખનું સોનું

ગઢડામાં હનીટ્રેપનો મોટો ભાંડો ફૂટ્યો, યુવકને ફસાવી રુપિયા માંગ્યા

રાજકોટમાં ભેળસેળ સામે મેગા ડ્રાઇવ, જાણીતી ફૂડ બ્રાન્ડ્સ પર દરોડા

ખેડૂત આંદોલનને મળ્યો રાજકીય ટેકો, ગેનીબેને સરકાર પર કર્યા આકરા પ્રહાર

ભાજપમાં આંતરિક જૂથવાદ પર મનસુખ વસાવાનો મોટો વિસ્ફોટ

સુરતમાં ચોરીનો અનોખો કિસ્સો! સાયકલ ચોરી કરી, પછી માફી માંગી

NEET પેપર લીક અને ઠગાઈ મામલે સાયબર ક્રાઈમ કુલ 3 આરોપીની ધરપકડ કરી

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ