AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Cholesterol : બજારમાં માત્ર 20 રૂપિયામાં મળતી આ શાકભાજી ઘટાડશે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ, જાણી લો

શરીરમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. આજકાલ ઘણા લોકો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે દવાઓ સાથે સાથે કુદરતી ઉપાયો તરફ પણ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમને ખબર છે કે બજારમાં સરળતાથી મળતી અને બહુ જ સસ્તી એક શાકભાજી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે?

Sagar Solanki | Updated on: Feb 08, 2026 | 5:04 PM

કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેની માત્રા વધી જાય તો તે હૃદય સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું સહેલું નથી, પરંતુ યોગ્ય આહાર અપનાવવામાં આવે તો તેમાં નોંધપાત્ર ફાયદો થઈ શકે છે. નિયમિત રીતે એક ખાસ શાકભાજીનું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. — કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેની માત્રા વધી જાય તો તે હૃદય સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું સહેલું નથી, પરંતુ યોગ્ય આહાર અપનાવવામાં આવે તો તેમાં નોંધપાત્ર ફાયદો થઈ શકે છે. નિયમિત રીતે એક ખાસ શાકભાજીનું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
1 / 8

શિયાળામાં સરળતાથી મળતું ગાજર માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ લાભદાયક છે. લાલ અને નારંગી રંગના ગાજર પોષક તત્વોનો ભરપૂર સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. — શિયાળામાં સરળતાથી મળતું ગાજર માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ લાભદાયક છે. લાલ અને નારંગી રંગના ગાજર પોષક તત્વોનો ભરપૂર સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
2 / 8

ગાજરનો સૌથી મોટો ફાયદો આંખોની રોશની માટે માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું બીટા-કેરોટીન શરીરમાં જઈને વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે. વિટામિન A આંખોની તંદુરસ્તી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે અને દ્રષ્ટિ કમજોર થવાનો જોખમ ઘટાડે છે. — ગાજરનો સૌથી મોટો ફાયદો આંખોની રોશની માટે માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું બીટા-કેરોટીન શરીરમાં જઈને વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે. વિટામિન A આંખોની તંદુરસ્તી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે અને દ્રષ્ટિ કમજોર થવાનો જોખમ ઘટાડે છે.
3 / 8

આ ઉપરાંત, ગાજર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે. ગેસ, અપચો અથવા પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો માટે ગાજરનું સેવન ખાસ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે. — આ ઉપરાંત, ગાજર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે. ગેસ, અપચો અથવા પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો માટે ગાજરનું સેવન ખાસ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે.
4 / 8

ગાજર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને હૃદય રોગનો જોખમ ઓછો કરે છે. નિયમિત ગાજર ખાવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ ઘટી શકે છે. — ગાજર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને હૃદય રોગનો જોખમ ઓછો કરે છે. નિયમિત ગાજર ખાવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ ઘટી શકે છે.
5 / 8

ત્વચાની સુંદરતા જાળવવામાં પણ ગાજર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરનો રસ પીવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે. — ત્વચાની સુંદરતા જાળવવામાં પણ ગાજર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરનો રસ પીવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે.
6 / 8

ગાજર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ સહાયક છે. તેના પોષક તત્વો શરીરને શરદી, ઉધરસ અને અન્ય ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ગાજર સલાડ, શાક, અથવા જ્યુસ તરીકે સરળતાથી આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. — ગાજર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ સહાયક છે. તેના પોષક તત્વો શરીરને શરદી, ઉધરસ અને અન્ય ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ગાજર સલાડ, શાક, અથવા જ્યુસ તરીકે સરળતાથી આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે.
7 / 8

શિયાળાના સમયમાં દરરોજ એક અથવા બે ગાજર કાચા અથવા જ્યુસ સ્વરૂપે લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. જો કે, ગાજરનું વધુ પડતું સેવન કેટલાક લોકોને ત્વચા પીળી પડવાની સમસ્યા આપી શકે છે, જેને કેરોટીનેમિયા કહે છે. તેથી ગાજરનું સેવન હંમેશા મધ્યમ માત્રામાં કરવું યોગ્ય છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.) — શિયાળાના સમયમાં દરરોજ એક અથવા બે ગાજર કાચા અથવા જ્યુસ સ્વરૂપે લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. જો કે, ગાજરનું વધુ પડતું સેવન કેટલાક લોકોને ત્વચા પીળી પડવાની સમસ્યા આપી શકે છે, જેને કેરોટીનેમિયા કહે છે. તેથી ગાજરનું સેવન હંમેશા મધ્યમ માત્રામાં કરવું યોગ્ય છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)
8 / 8

અમૃત સમાન જામફળ: જાણો ખાવાની સાચી રીત અને સમય

જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ન્યૂઝીલેન્ડ સામેની વનડે સિરીઝમાંથી આ 5 પ્લેયર્સ થશે આઉટ ? જાણો કારણ

મુંબઈ-અમદાવાદ બુલેટ ટ્રેન સાબરમતી નદી પર 12 માળનો ઊંચો પુલ તૈયાર

નકલી આધાર કે પાન કાર્ડ રાખવા બદલ શું દંડ થઈ શકે છે? જાણો

દિશા વાકાણી, શૈલેષ લોઢાથી લઈને ભવ્ય ગાંધી.. TMKOC છોડી શું કરી રહ્યા?

દુનિયામાં સૌથી વધુ રજાઓ કયા દેશમાં, ભારત કેટલામા ક્રમે છે?

મહત્વના Gmail Email વારંવાર Spamમાં જાય છે ? આ 3 સેટિંગ્સ આજે જ બદલો

ક્રિકેટર અર્શદીપ ગર્લફ્રેન્ડ સમરીન સાથે રોમેન્ટિક થયો, જુઓ ફોટો

કેન્દ્રના કર્મચારીઓ માટે ખુશખબર! આ મહિનાથી 67% પહોંચી જ મોંઘવારી ભથ્થુ

એક અઠવાડિયામાં 3,500 રુપિયા સસ્તું થયું સોનુું! રવિવારે ઘટ્યો આટલો ભાવ

Breaking News: શાઈ હોપે ODI ક્રિકેટનો ઇતિહાસ બદલી નાંખ્યો

351 રન કરવા છતાં ભારતની હાર, વેસ્ટ ઈન્ડિઝનો રેકોર્ડબ્રેક રન-ચેઝ

ટીવી હોસ્ટ થી લઈ અભિનેતા બનેલા મનીષ પોલનો પરિવાર જુઓ

સિહ અને તુલા રાશિ પર આજે ભાગ્ય મહેરબાન, જ્યારે મીન રાશિએ રાખવી સાવચેતી

ગોલ્ડ મેડલ જીતવા પર વોશિંગ્ટન સુંદર માટે ઈનામની જાહેરાત,આટલા પૈસા મળશે

સદી ચૂકી ગયો રોહિત શર્મા,પરંતુ 10,000 રન પૂરા કરી આ લિસ્ટમાં થયો સામેલ

તક મળતાં જ કેએલ રાહુલે ફટકારી સદી, ODIનો સૌથી મોટો સ્કોર બનાવ્યો

ઓક્ટોબર 2026માં 'શુક્રાદિત્ય રાજયોગ'થી કઈ 3 રાશિઓનું ભાગ્ય બદલાશે?

Asian Games:વૈભવ સૂર્યવંશી ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર સૌથી યુવા ભારતીય ક્રિકેટર

T20 ફાઈનલમાં જસપ્રીત બુમરાહને હરાવવું અશક્ય, નવમી વખત થયો આ ચમત્કાર

ક્યારેક ક્રિકેટ છોડવાનો હતો વિચાર, હવે ટીમ ઈન્ડિયા માટે કર્યું ડેબ્યૂ

કોહલી સાથે 14 વર્ષ બાદ બની આ ઘટના, પાકિસ્તાન સામે મેચની અપાવી યાદ

આગામી 22 દિવસ આ 4 રાશિઓ માટે રહેશે ખાસ

સોના-ચાંદીમાં 'સુવર્ણ કાળ'! ₹3 લાખ અને ₹5 લાખનો 'મોટો ટાર્ગેટ'

₹1 અને ₹51માં ફ્રી સિમ, અનલિમિટેડ કોલ્સ અને ડેટા

11 વર્ષની ઉંમરે માતા-પિતાને ગુમાવ્યા, હવે Asian Gameમાં જીત્યો ગોલ્ડ

જાપાની લોકો આટલું લાંબુ અને નિરોગી જીવન કેવી રીતે જીવે છે ? જાણો રહસ્ય

'હાર્ટ એટેક' આવે તે પહેલાં શરીર આપે છે આ 'મોટા સંકેતો'

ઘરની આ 7 જગ્યાઓ પર ભૂલથી પણ ના રાખજો તુલસીનો છોડ, પરેશાનિયો આવી જશે

ફૂડ પોઇઝનિંગમાં થતા પેટના દુખાવાથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી?

અમદાવાદમાં આજનો સોનાનો ભાવ ઘટ્યો, જાણો 24, 22 અને 18 કેરેટનો નવો રેટ

WhatsApp પર બાળકો શું કરી રહ્યા છે, હવે પેરેન્ટ્સ કરી શકશે કન્ટ્રોલ

જાણો ગુજરાતના કયા શહેરમાં આજે સોનાનો ભાવ સૌથી ઓછો છે !

હથિયારો વડે આતંક ફેલાવનાર આતંકી દેશ પાકિસ્તાને PUBG માં જીત્યો મેડલ

સુકૂન, લક્ઝરી અને પ્રકૃતિ... વિરાટ કોહલીનું હોલિડે હોમ છે એકદમ ખાસ

4 ઓક્ટોબરે આ 3 રાશિને મળશે શુભ સંકેત, સૂર્ય-શનિની વિશેષ યોગ બદશે ભાગ્ય

PF ક્લેમ વાંરવાર રિજેક્ટ થઈ રહ્યો છે? તો આ ભૂલો કરવાથી બચો

વાયર્ડ કે વાયરલેસ? કયું કનેક્શન આપે છે વધુ ઝડપી અને સ્ટેબલ સ્પીડ

CNG Pump પર કારમાં ગેસ ભરાવતી વખતે આ 7 ભૂલો ન કરતાં, નાની બેદરકારી પડશ

ફ્રીમાં જોઈ શકશો આજની ભારત-પાકિસ્તાન ફાઈનલ મેચ, જાણો ક્યાં?

હોકીમાં ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર ભારતીય મહિલાઓ માટે લાખોના ઈનામ

પિતૃઓને જળ ચઢાવતી વખતે મોઢું કઈ દિશામાં રાખવું?

મુકેશ અંબાણીની કંપની Jioનો આ મહીને જ આવી રહ્યો IPO, પૈસા રાખજો તૈયાર!

શું રેગ્યુલર CBC ટેસ્ટથી બ્લડ કેન્સરની ખબ પડી શકે?

પૈસા ટકતા નથી? ડ્રેસિંગ-ડાઇનિંગ ટેબલ પરની 3 ભૂલો જવાબદાર હોઈ શકે છે!

સોનાના ભાવમાં મોટી ઉથલપાથલ! આજે 24Kના ભાવ ₹1,50,280

59 વર્ષે પણ કુંવારો છે રાહુલ બોઝ, જુઓ પરિવાર

આજનું રાશિફળ : આજે કઈ રાશિના જાતકને વિદેશ અભ્યાસની તક મળશે

Asian Gamesમાં ગોલ્ડ જીતનાર પ્રાચી ચૌધરીની ઈચ્છા, હવે DSP બનવાની રાહ

Asian Gamesમાં ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર ભારતીય મહિલા હોકી ટીમને લાખોનું ઈનામ

SRH કેપ્ટનશિપ વિવાદ, અભિષેક શર્મા નારાજ, IPL 2027માં બદલશે ટીમ!

Web Stories View more

100 છગ્ગા સાથે રોહિત શર્માએ રચ્યો ઈતિહાસ, આવું કરનાર વિશ્વનો પ્રથમ ક્રિકેટર

દવા લેતી વખતે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

બર્થ ડે પર લવલીનાએ માર્યો ગોલ્ડન પંચ, જુઓ ફોટો

વનડેમાં 200 રન ફટકારનાર બેટ્સમેનો

બચ્ચન પરિવારની વહુનો ગ્લેમર્સ અને રોયલ અંદાજ જોવા મળ્યો

કેન્સરમાંથી સાજા થયા બાદ પણ કેન્સર કેમ પાછુ આવે છે?

Latest News View more

ન્યૂઝીલેન્ડ સામેની વનડે સિરીઝમાંથી આ 5 પ્લેયર્સ થશે આઉટ ? જાણો કારણ

સ્મિત મચ્છર પર હુમલા બાદ પ્લેન સેફ લેન્ડ કરનાર બે મિસ્ટ્રી પાયલોટ કોણ?

મુંબઈ-અમદાવાદ બુલેટ ટ્રેન સાબરમતી નદી પર 12 માળનો ઊંચો પુલ તૈયાર

ફિલ્મી સ્ટાઇલમાં કરવામાં આવી આરોપીઓની ધરપકડ

નકલી આધાર કે પાન કાર્ડ રાખવા બદલ શું દંડ થઈ શકે છે? જાણો

Latest Videos View more

ફિલ્મી સ્ટાઇલમાં કરવામાં આવી આરોપીઓની ધરપકડ

સુરતમાં બાળકને લાફો મારતો Video Viral, ઝઘડા બાદ સમાધાન

આજનું રાશિફળ: 12 રાશિઓ માટે કેવો રહેશે આજનો દિવસ?

CNG ભાવવધારાથી બનાસકાંઠાના વાહનચાલકો પરેશાન, સરકાર પાસે કરી રાહતની માગ

શંકરસિંહ બાપુ અનામત પરના નિવેદન પર અડગ, કહ્યુ માફી માગવાનો સવાલ જ નથી

ભરૂચની જામા મસ્જિદ જૈન મંદિર હોવાના દાવા પર વિવાદ

જૂનાગઢમાં એકસાથે 7 સિંહો રસ્તો ક્રોસ કરતા કેમેરામાં થયા કેદ, Video

દહેગામમાં શંકાસ્પદ ઘી-પામ ઓઈલનો જથ્થો ઝડપાયો, ફૂડ વિભાગની તપાસ હાથ ધરી

ગાંધીનગરમાં અર્ધલશ્કરી દળના 14 જવાનો ડેન્ગ્યુ સંક્રમિત

ચીની મહિલાનો અનોખો પ્રયોગ! બાળકને ઊંઘાડવા ચલાવે છે 'હનુમાન ચાલીસા'

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ