AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Cholesterol : બજારમાં માત્ર 20 રૂપિયામાં મળતી આ શાકભાજી ઘટાડશે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ, જાણી લો

શરીરમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. આજકાલ ઘણા લોકો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે દવાઓ સાથે સાથે કુદરતી ઉપાયો તરફ પણ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમને ખબર છે કે બજારમાં સરળતાથી મળતી અને બહુ જ સસ્તી એક શાકભાજી કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે?

Sagar Solanki | Updated on: Feb 08, 2026 | 5:04 PM

કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેની માત્રા વધી જાય તો તે હૃદય સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું સહેલું નથી, પરંતુ યોગ્ય આહાર અપનાવવામાં આવે તો તેમાં નોંધપાત્ર ફાયદો થઈ શકે છે. નિયમિત રીતે એક ખાસ શાકભાજીનું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. — કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેની માત્રા વધી જાય તો તે હૃદય સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું સહેલું નથી, પરંતુ યોગ્ય આહાર અપનાવવામાં આવે તો તેમાં નોંધપાત્ર ફાયદો થઈ શકે છે. નિયમિત રીતે એક ખાસ શાકભાજીનું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
1 / 8

શિયાળામાં સરળતાથી મળતું ગાજર માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ લાભદાયક છે. લાલ અને નારંગી રંગના ગાજર પોષક તત્વોનો ભરપૂર સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. — શિયાળામાં સરળતાથી મળતું ગાજર માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ લાભદાયક છે. લાલ અને નારંગી રંગના ગાજર પોષક તત્વોનો ભરપૂર સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન, ખનિજ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
2 / 8

ગાજરનો સૌથી મોટો ફાયદો આંખોની રોશની માટે માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું બીટા-કેરોટીન શરીરમાં જઈને વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે. વિટામિન A આંખોની તંદુરસ્તી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે અને દ્રષ્ટિ કમજોર થવાનો જોખમ ઘટાડે છે. — ગાજરનો સૌથી મોટો ફાયદો આંખોની રોશની માટે માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું બીટા-કેરોટીન શરીરમાં જઈને વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત થાય છે. વિટામિન A આંખોની તંદુરસ્તી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે અને દ્રષ્ટિ કમજોર થવાનો જોખમ ઘટાડે છે.
3 / 8

આ ઉપરાંત, ગાજર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે. ગેસ, અપચો અથવા પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો માટે ગાજરનું સેવન ખાસ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે. — આ ઉપરાંત, ગાજર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું ફાઇબર કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે. ગેસ, અપચો અથવા પેટની સમસ્યાથી પીડાતા લોકો માટે ગાજરનું સેવન ખાસ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે.
4 / 8

ગાજર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને હૃદય રોગનો જોખમ ઓછો કરે છે. નિયમિત ગાજર ખાવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ ઘટી શકે છે. — ગાજર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગાજર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને હૃદય રોગનો જોખમ ઓછો કરે છે. નિયમિત ગાજર ખાવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનો ખતરો પણ ઘટી શકે છે.
5 / 8

ત્વચાની સુંદરતા જાળવવામાં પણ ગાજર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરનો રસ પીવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે. — ત્વચાની સુંદરતા જાળવવામાં પણ ગાજર મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં રહેલું વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરનો રસ પીવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે.
6 / 8

ગાજર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ સહાયક છે. તેના પોષક તત્વો શરીરને શરદી, ઉધરસ અને અન્ય ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ગાજર સલાડ, શાક, અથવા જ્યુસ તરીકે સરળતાથી આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. — ગાજર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ સહાયક છે. તેના પોષક તત્વો શરીરને શરદી, ઉધરસ અને અન્ય ચેપ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. ગાજર સલાડ, શાક, અથવા જ્યુસ તરીકે સરળતાથી આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે.
7 / 8

શિયાળાના સમયમાં દરરોજ એક અથવા બે ગાજર કાચા અથવા જ્યુસ સ્વરૂપે લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. જો કે, ગાજરનું વધુ પડતું સેવન કેટલાક લોકોને ત્વચા પીળી પડવાની સમસ્યા આપી શકે છે, જેને કેરોટીનેમિયા કહે છે. તેથી ગાજરનું સેવન હંમેશા મધ્યમ માત્રામાં કરવું યોગ્ય છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.) — શિયાળાના સમયમાં દરરોજ એક અથવા બે ગાજર કાચા અથવા જ્યુસ સ્વરૂપે લેવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. જો કે, ગાજરનું વધુ પડતું સેવન કેટલાક લોકોને ત્વચા પીળી પડવાની સમસ્યા આપી શકે છે, જેને કેરોટીનેમિયા કહે છે. તેથી ગાજરનું સેવન હંમેશા મધ્યમ માત્રામાં કરવું યોગ્ય છે.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ માટે નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)
8 / 8

અમૃત સમાન જામફળ: જાણો ખાવાની સાચી રીત અને સમય

જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

કેમ જામફળને ગણવામાં આવે છે 'સુપરફૂડ'? જાણો અહીં

1 શેર પર થશે મોટો ફાયદો! આ કંપની રોકાણકારોની કિસ્મત ચમકાવી દેશે

પ્રથમ મેચમાં જ વિશ્વ વિક્રમ સાથે ભારતે શાનદાર શરૂઆત કરી

Korean Web Series : આ “સીરીઝ જોઇ તમે જ કહેશો ‘શું ગજબની છે ’

સોનું-ચાંદી સસ્તું થતા ગ્રાહકો ખુશ પણ રોકાણકારો ભરાયા

ભારતના આ રેલવે સ્ટેશન પર પાસપોર્ટ વગર ગયા તો સીધા જેલ ભેગા થશો

રોમાન્સથી લઈને થ્રિલ સુધી, ટર્કિશ સિરીઝે જીત્યા લાખો દિલ

સોના-ચાંદીના ભાવ થયા ધડામ, એક અઠવાડિયામાં સોનાના ભાવ ₹3,980 ઘટ્યા

આવો છે દિલપ્રીત સિંહ બાજવાનો પરિવાર

ઉચ્ચ ઊર્જાને સકારાત્મક કાર્યમાં વાપરો, સ્વાસ્થ્ય એકંદરે સારું રહેશે

T20 વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ 'ડક' આઉટ ખેલાડીઓ, જુઓ List

પોસ્ટ ઓફિસમાં દર મહિને 5,000 નું રોકાણ કરવાથી કેટલા રૂપિયા ભેગા થશે?

અમેરિકા સામે ટીમ ઈન્ડિયાની બેટિંગ ખરાબ રીતે નિષ્ફળ ગઈ

T20 વર્લ્ડ કપ ડેબ્યુ મેચમાં અભિષેક શર્મા ફ્લોપ, ગોલ્ડન ડક પર થયો આઉટ

Airtel એ 30 કરોડ યુઝર્સને આપ્યો ઝટકો

દરરોજ માત્ર 333 રૂપિયા બચાવો, ફક્ત વ્યાજથી 5,00,000 રૂપિયાની કમાણી

આ 5 મોટી ખામી સૂર્યકુમાર યાદવ માટે બની શકે છે 'માથાનો દુખાવો'

19મી ઓવર બની ગેમચેન્જર,પાકિસ્તાન વર્લ્ડકપમાંથી બહાર થતા માંડ બચ્યુ

આ ભારતીય મૂળના બોલરે પાકિસ્તાન બેટ્સમેનોને હંફાવી દીધા

સોનાના મોહમાં ચીન ગાંડું થયું, રોકાણકારોના જીવ અધ્ધર

સોનું, ચાંદી અને તાંબુ... આ 3 ધાતુ નક્કી કરશે દુનિયાનું 'ભવિષ્ય'

15 હજારના પગાર પર 7 લાખનું 'વીમા કવચ', બસ આટલું કામ કરી લો

ટ્રેડ ડીલ હેઠળ જાણો અમેરિકાથી શું શું ભારતમાં આયાત નહીં થઈ શકે ?

શિયાળામાં ગરમ ડ્રિંક્સ સાથે હાઇડ્રેટ અને હેલ્ધી રહો

દાસુન શનાકાનો પરિવાર જુઓ

ધરપકડ કરતા પહેલા નોટિસ આપવી જરુરી

તમને સંબંધીઓ તરફથી મદદ મળશે, સુંદરતા પર વધુ પડતો સમય ન વિતાવો

RBI અને સરકારના આ 5 માસ્ટરસ્ટ્રોક બદલી નાખશે 'બજારની કિસ્મત'

સાબુ અને ફેસવોશમાંથી ગ્લોઈંગ સ્કીન માટે સૌથી કારગર શું?

ચાંદીના રોકાણકારો પાયમાલ! શું રોકાણકારોના પૈસા ડૂબી જશે?

₹ 1,786 કરોડ માર્કેટ કેપ વાળી આ કંપનીને મળ્યો મોટો ઓર્ડર

ભારતે પડતા મુકેલા આ ક્રિકેટર પર પાકિસ્તાને લૂંટાવ્યા કરોડો રૂપિયા

આ 5 કંપનીઓએ કરી ડિવિડન્ડની જાહેરાત, રોકાણકારોમાં ભારે ઉત્સાહ

T20 WC 2026 પહેલા પાકિસ્તાનના કેપ્ટને આગમાં હોમ્યુ ઘી, છેડ્યો વિવાદ

ભારતીય ક્રિકેટ ટીમના આટલા ખેલાડી છે કુંવારા

ભારતીય રેલવેની 'અજાયબી'! આ ટ્રેનમાં બેસતા પહેલા '10 વાર' વિચારજો

T20 વર્લ્ડ કપ ટ્રોફી: વજન ઓછું, રહસ્યો ભારે !

રશિયાની આ '5 સિરીઝ' જેણે દુનિયાભરમાં ધૂમ મચાવી

200 દિવસથી વધુની વેલિડિટીવાળો Jioનો પ્રીપેડ પ્લાન આવ્યો

OTT પર ઈમરાન હાશમીનો દબદબો, 'તસ્કરી' વેબસિરીઝે મચાવી ધમાલ

વેપારીઓ માટે નિયમો કડક પણ મધ્યમ વર્ગને દંડમાં છૂટછાટ

આ 10 આંતરરાષ્ટ્રીય સ્કોલરશિપ્સ તમને મોકલશે ABROAD, જાણી લો

ICC T20 WC 2026: વર્લ્ડકપમાં આ ત્રણ દેશોના કેપ્ટન પણ છે ભારતીય

17 ફેબ્રુઆરીથી ગ્રહયોગમાં મોટો ફેરફાર !

સોના-ચાંદીના રોકાણકારો માટે 'રેડ એલર્ટ' કે 'ગોલ્ડન ચાન્સ'?

ચમક ફીકી પડતાં જ બજારમાં હાહાકાર, ચાંદી અને સોનાના ETFમાં ધબડકો

જાણો કેટલી પૈસાદાર છે બોલિવુડની ડાન્સિંગ ક્વીન

RBI નો સૌથી મોટો નિર્ણય, Repo Rate માં કોઈ ફેરફાર નહીં

સસ્તુ થઇ ગયુ સોનું,ચાંદીના ભાવમાં પણ ઘટાડો, જાણો તમારા શહેરના આજના ભાવ

સિરીઝ જોઈને તમે જ કહેશો ‘વાહ ભાઈ વાહ’, એક એક સીન તમારું દિલ જીતી લેશે

Web Stories View more

મિલ્કશેક અને સ્મૂધી વચ્ચે શું તફાવત છે?

ગુલ પનાગના પરિવાર વિશે જાણીએ

આ 3 રીતે બટાકા ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે નુકસાનકારક બની શકે છે

અજિત પવારના પરિવારમાં કોણ કોણ છે, જુઓ ફોટો

ફોનની બેટરી લાંબી ચાલશે, જો ધ્યાન રાખશો આ જરુરી વાત

એલચી કોણે ન ખાવી જોઈએ?

Latest News View more

બજારમાં માત્ર 20 રૂપિયામાં મળતી આ શાકભાજી ઘટાડશે કોલેસ્ટ્રોલ

જે શહેરમાં થઈ હતી ધરપકડ, ત્યાં મહેમાન બની બોલિંગથી મચાવી તબાહી

ગુજરાતી બિઝનેસનમેનના હાથમાં આખા બાંગ્લાદેશનું અંધારું અજવાળું

કેમ જામફળને ગણવામાં આવે છે 'સુપરફૂડ'? જાણો અહીં

IND vs PAK મેચ અંગે KL રાહુલના સસરાએ પાકિસ્તાનને શું સલાહ આપી?

Latest Videos View more

Breaking News : પરષોત્તમ સોલંકીનું સીમર ગામે કોળી સમાજને દબંગ નિવેદન

Breaking News : અમદાવાદનો શાસ્ત્રી બ્રિજ 11 મહિના રહેશે બંધ

Breaking News : સંબંધો કરતાં જમીન મોટી, રાજોડનું હૃદય હચમચાવતું સત્ય

રાજકોટમાં ‘હું નથુરામ ગોડસે’ નાટકના શો પર કોંગ્રેસનો ઉગ્ર વિરોધ

Breaking News :AMCમાં હોર્ડિંગ્સ કૌભાંડ, નિયમોને તોડીને કરોડોની રમત

કોંગ્રેસ દ્વારા હું નથુરામ ગોડ્સેનો વિરોધ, હેમુ ગઢવી હોલ પર પ્રદર્શન

કોળી સમાજના યુવક પર હુમલાના કેસમાં આરોપી જયરાજ આહીરના જામીન મંજૂર

DJ પ્રતિબંધને લઈને દિનેશ ઠાકોરે વિક્રમ ઠાકોરનો લીધો ઉધડો- જુઓ Video

Breaking News : “નાનકડી સામ્યાનું સ્વપ્ન દાદાએ કર્યું પૂરું!”

ગુજરાતમાં માવઠાનો ખતરો : અંબાલાલ પટેલે કરી કમોસમી વરસાદની આગાહી

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ