તમારું મગજ અચાનક કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે, તો આ માહિતી તમારા માટે છે, જાણો કયું વિટામિન જવાબદાર
શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે તમારી વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા ઘટી રહી છે? તમારું મગજ અચાનક કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જો આવું તમે અનુભવી રહ્યા છો તો આની પાછળ કેટલાક કારનો જવબદાર છે.
4 / 7
શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે દરરોજ ઈંડા, માછલી, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ટોફુ, ટામેટાં, મશરૂમ વગેરેનું સેવન કરો. (Photo - Canva)
5 / 7
આ ઉપરાંત દૂધનું પણ પર્યાપ્ત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. શરીરમાં વિટામિન B12 ની પૂરતી માત્રા જાળવવા માટે, તમારા શરીરમાં વિટામિન ડી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય તે પણ જરૂરી છે. (Photo - Canva)
6 / 7
આ એટલા માટે છે કારણ કે વિટામિન ડીની હાજરીમાં, શરીર વિટામિન બી 12 ને વધુ સારી રીતે અને ઝડપથી શોષી લે છે.(All Photo - Canva)
7 / 7
જો તમે તમારા મગજને સુધારવા માંગતા હોવ તો દારૂ અને ધૂમ્રપાન ન કરો. મદ્યપાન અને ધૂમ્રપાન વિટામિન B12 ના શોષણમાં અવરોધે છે, જે મગજને નબળું પાડી શકે છે. આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ પ્રકારની વિશેષ માહિતી માટે, નિષ્ણાત પાસેથી યોગ્ય સલાહ લો.
