કિડની પર અટેક કરે છે ડાયાબિટીસ, તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે દરરોજ કરો આ યોગાસનો
Yoga For Diabetes: ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય બીમારી હોઈ શકે છે પરંતુ સુગર લેવલ વધારે હોવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમે નિયમિતપણે કેટલાક યોગાસનો કરી શકો છો.
4 / 5
હલાસન: આ આસન પાચનતંત્રના અવયવોની માલિશ કરે છે અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. આમ કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. આ કરવા માટે સર્વાંગાસનમાં રહો અને પછી જ્યારે તમારું આખું વજન ખભા અને માથા પર આવે ત્યારે ધીમે-ધીમે પગને માથાની પાછળ લાવો. આમ કરવાથી તમારા પગના અંગૂઠા જમીનને સ્પર્શશે. આ મુદ્રામાં રહો અને પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવો.
5 / 5
સર્વાંગાસન: આ આસન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ નિયંત્રિત થાય છે. તે કબજિયાતની સારવાર કરે છે અને વાળ ખરવાનું ઘટાડે છે. આ આસન કરવા માટે તમારી પીઠના બળે સૂઈ જાઓ. હવે બંને પગને જોડો અને ઉપરની તરફ ઉંચા કરો. જ્યારે તમારા પગ 90 ડિગ્રી સુધી પહોંચે ત્યારે તમારા હાથ વડે તમારી પીઠને ટેકો આપો. આ આસન કરતી વખતે તમારા શરીરનો ભાર માથા અને ખભા પર હોવો જોઈએ.
