Best Workout Time: સવારે કે સાંજે… કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવાથી સારું રિઝલ્ટ મળશે, અહીં જાણો
Best Workout Time: કસરત એ ઘણા લોકોની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે કસરત કરે છે તો કેટલાક સ્નાયુઓ બનાવવા માટે. ઘણી વખત સવાર અને સાંજ કયા સમયે કસરત કરવી જોઈએ તે અંગે મૂંઝવણ રહે છે. તો ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે કયા સમયે વર્કઆઉટ કરવું વધુ અસરકારક છે.
જો તમે સાંજે કસરત કરો તો શું થશે?: સાંજે કસરત કરવાથી શરીર વધુ એક્ટિવ અને ફ્લેક્સિબલ બને છે. દિવસભરની પ્રવૃત્તિઓ પછી શરીર સ્ટ્રેચિંગ અને વેઇટ ટ્રેનિંગ માટે વધુ તૈયાર હોય છે. તેવી જ રીતે સાંજે સ્નાયુઓની શક્તિ અને કાર્યક્ષમતા ચરમસીમાએ હોય છે. જો કે ક્યારેક આખા દિવસના થાકને કારણે કસરત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. સાંજે વર્કઆઉટ પછી લોકો સ્વસ્થ ખોરાકના વિકલ્પો પસંદ કરે છે. જે તેમના આહારને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સાંજે વધુ લોકો કસરત કરે છે, જે ગૃપ એક્ટિવિટી અને મોટિવેશન પૂરી પાડે છે.
કયો સમય સારો છે?: કસરત કરવાનો સમય તમારી જરૂરિયાત પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો સવારે કસરત કરવાથી ઝડપી પરિણામો મળે છે. જો તમે દિવસભર એનર્જેટિક રહેવા માંગતા હોવ તો સવારની કસરત ફાયદાકારક છે. જો તમે તણાવ મુક્ત રહેવા માંગતા હો તો સાંજે કસરત કરો. સાંજની કસરત સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે પણ વધુ અસરકારક છે.
