Diabetes : ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બાજરીનો રોટલો ખાઈ શકે કે નહીં ? જાણી લો
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે બાજરીનો રોટલો ખાવાનો વિષય ચર્ચાસ્પદ છે. બાજરીનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્ષ ઓછો હોવાથી તે બ્લડ સુગર પર અસર કરે છે.
4 / 7
100 ગ્રામ બાજરીનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 54 છે. તેમાં 11 ગ્રામ પ્રોટીન અને 8.5 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે. તે સુગરના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
5 / 7
બાજરીમાં જોવા મળતા વિટામિન અને પ્રોટીન શરીરને લાંબા સમય સુધી ઉર્જાવાન રાખે છે. તેની રોટલા ખાવાથી નબળાઈ આવતી નથી.
6 / 7
આ ઉપરાંત, જેમનું પાચન સારું નથી તેમના માટે બાજરીનો રોટલો ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
7 / 7
તમે તેની ખીચડી કે ચીલા, બાજરીના રોટલા સાથે ખાઈ શકો છો. જોકે, તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું જોઈએ.
