Heart Attack : આ 5 આદતો નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકનું બને છે કારણ
આજકાલ હાર્ટ એટેક સામાન્ય બની ગયું છે. યુવાનો પણ આ સમસ્યાથી પ્રભાવિત છે. જો કે સમયસર કેટલીક ખરાબ આદતો છોડી દેવામાં આવે અને સ્વસ્થ લાઇફસ્ટાઇલ અપનાવવામાં આવે તો નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
આજની ભાગદોડ અને ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલના કારણે ઘણા રોગો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. જેમાં હાર્ટ એટેકનો હુમલો વધુને વધુ સામાન્ય બની ગયો છે. લોકો નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેક સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે.
મોટાભાગના લોકો કામના કારણે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહે છે. આ શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે. તેનાથી શરીરમાં ધીમે ધીમે ચરબી વધી શકે છે. આ ચરબી રક્ત પરિભ્રમણ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ આદત ધીમે ધીમે હાર્ટ પર દબાણ વધારી શકે છે.
રોજ જંક ફૂડ અને તળેલા ખોરાક ખાવાથી પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે. તે શરીરમાં બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. નાની ઉંમરે હાર્ટ એટેક જેવા હુમલાથી બચવા માટે સ્વસ્થ અને સંતુલિત ડાયટ લેવો જોઈએ.
દારૂ અને ધૂમ્રપાન પણ હાર્ટના સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત કરે છે. જેનાથી હાર્ટને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. દારૂનું વધારે સેવન બ્લડ પ્રેશરને વધારી શકે છે જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
સ્ટ્રેસ પણ હાર્ટ એટેકનું એક મુખ્ય કારણ છે. સતત સ્ટ્રેસમાં રહેવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થઈ શકે છે જે હાર્ટના ધબકારાને અસર કરે છે. જો સ્ટ્રેસ લાંબા સમય સુધી રહે તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ, કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરવો.
ઓછી ઊંઘ હાર્ટના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઊંઘનો અભાવ બ્લડ પ્રેશર અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધારી શકે છે. જે હાર્ટ એટેકના હુમલાનું કારણ બની શકે છે. સ્વસ્થ હાર્ટ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7થી 8 કલાક સારી ઊંઘ લેવી જરૂરી માનવામાં આવે છે.
નોંધ: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલી વિગતો માત્ર નિષ્ણાતોના મત અને રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.
