જો તમારા ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય છે તો ભૂલથી પણ ન કરો આ 5 યોગાસન, સમસ્યા વધશે
વિવિધ યોગાસનો શરીરના ઘણા રોગોનો ઈલાજ છે. પરંતુ કેટલાક યોગાસનો એવા છે જે ખાસ શારીરિક પરિસ્થિતિઓમાં ન કરવા જોઈએ. જેમ કે ઘૂંટણના દુખાવાના કિસ્સામાં 5 યોગ આસનો ન કરવા.
પદ્માસન: પદ્માસનની પ્રેક્ટિસ માનસિક શાંતિ માટે કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત પ્રાણાયામ માટે પદ્માસન મુદ્રા ઘણીવાર શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમને ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાય છે તો આ મુદ્રામાં બિલકુલ બેસો નહીં. આ આસન સ્થિતિમાં બેસતી વખતે પગનું કેન્દ્ર ઘૂંટણ પર આવે છે. જેના કારણે ઘૂંટણમાં દુખાવો શરૂ થાય છે. જો તમને સંધિવા અથવા ઘૂંટણમાં સોજો આવે છે, તો પદ્માસન તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે.
બાલાસન (બાળ મુદ્રા): બાલાસન કરવું માનસિક શાંતિ અને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે અસરકારક છે. પરંતુ બાલાસન કરવા માટે હંમેશા ઘૂંટણ વાળીને બેસવું પડે છે. જેના કારણે શરીરનો આખો ભાર ઘૂંટણ પર આવે છે. તેથી જો તમારા ઘૂંટણ નબળા હોય ઘૂંટણમાં દુખાવો હોય અથવા તમારા ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ હોય તો ભૂલથી પણ બાલાસન ન કરવું જોઈએ.
પીજન પોઝ: જો કે પીજન પોઝ એ સામાન્ય લોકો માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ યોગ આસન છે અને દરેક જણ તેને સરળતાથી કરી શકતું નથી. જો તમને ઘૂંટણમાં દુખાવો હોય તો પીજનની મુદ્રા બિલકુલ ન કરવી જોઈએ. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
