Mental Health : આ 5 ટેકનિકથી સુધરશે તમારી મેન્ટલ હેલ્થ, સ્ટ્રેસ તમારી બાજુમાં ભટકી પણ નહીં શકે
Mental Health Care : શારીરિક અને માનસિક રીતે મજબૂત હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તો જ તમે કોઈપણ મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય યોગ્ય રીતે લઈ શકશો. આજે સ્પર્ધાના યુગમાં નાની ઉંમરે પણ તણાવ જોવા મળે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે તમે કેટલીક સરળ ટીપ્સને ફોલો કરી શકો છો.
4 / 6
બ્રિધિંગ એક્સરસાઈઝ : તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત ખૂબ અસરકારક છે. જ્યારે તમે ગુસ્સામાં હોવ અથવા તણાવમાં હોવ ત્યારે જ ઊંડા શ્વાસ લેવાથી ફાયદો થાય છે, આ સિવાય તમે બ્રિધિંગ એક્સરસાઈઝ પણ કરી શકો છો.
5 / 6
કુદરતની વચ્ચે ચાલવું : થોડા સમય માટે તણાવ અને સમસ્યાઓથી પોતાને દૂર રાખવાનો એક સરસ રસ્તો એ છે કે પ્રકૃતિની વચ્ચે સમય પસાર કરવો. દરરોજ કંઈપણ બોલ્યા વિના અથવા કોઈપણ સંગીત સાંભળ્યા વિના પ્રકૃતિમાં થોડો સમય એકલા ચાલો.
6 / 6
રોજ યોગ કરો : રોજ યોગ કરવાથી તમે માત્ર શારીરિક રીતે સ્વસ્થ અને ફિટ જ નથી, પરંતુ તેનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે અને તણાવથી રાહત મળે છે.
Published On - 7:49 am, Mon, 30 December 24
