Summer Tips: લુ અને ડિહાઈડ્રેશનથી બચાવી શકે છે આ નાની-નાની આદત, આજથી જ કરો અમલ
IMDનું કહેવું છે કે આગામી સમયમાં તાપમાન 40થી 43 ડિગ્રી સામાન્ય રહી શકે છે અને હીટ સ્ટ્રોક જેવી મોટી સમસ્યા સર્જાઈ શકે છે. જો કે, કેટલીક નાની આદતો અપનાવવાથી ગરમીથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે. જાણો..
ઉનાળાની ઋતુની શરૂઆત થઈ ચૂકી છે અને ડિહાઈડ્રેશન અથવા ત્વચામાં બળતરા થવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. ભારતમાં આ વખતે ગરમી અને હીટ વેવનો કહેર લોકોને પરેશાન કરી શકે છે. અહેવાલો અનુસાર મુંબઈમાં તાપમાન 38 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી માપવામાં આવ્યું હતું. એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે કાશ્મીર અથવા ભારતના અન્ય ભાગોમાં ઓછી હિમવર્ષાના કારણે ભારતના અન્ય ભાગોમાં ગરમીનો આતંક નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે.
IMDનું કહેવું છે કે આગામી સમયમાં તાપમાન 40થી 43 ડિગ્રી સામાન્ય રહી શકે છે અને હીટ સ્ટ્રોક જેવી મોટી સમસ્યા સર્જાઈ શકે છે. જો કે, કેટલીક નાની આદતો અપનાવવાથી ગરમીથી ઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે. જાણો..
આ પણ વાંચો: Summer Bloating: ઉનાળામાં થતી પેટ સબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપશે આ હેલ્ધી ડ્રિંક, ગરમીથી પણ મળશે રાહત
હાઈડ્રેશન
ઉનાળાની ઋતુમાં માત્ર પાણી પીવાથી કામ ચાલતું નથી. તમારી જાતને હાઈડ્રેટેડ રાખવા માટે તમારે એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ, જેમાં પાણીનું પ્રમાણ મહત્તમ હોય. ઉનાળામાં કાકડી, તરબૂચ અને તરબૂચ જેવી વસ્તુઓ રોજ ખાવી જોઈએ. આ હેલ્ધી હોવાની સાથે ટેસ્ટી પણ છે. આ સિવાય તમારે Electoralco પણ પીતા રહેવું જોઈએ. ડિહાઈડ્રેશનથી બચવાનો આ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરો
ઉનાળામાં ત્વચાની ભેજ ઝડપથી દૂર થવા લાગે છે. એટલા માટે એવી પદ્ધતિઓ અપનાવવી જોઈએ જે ત્વચામાં હાઈડ્રેશન જાળવી રાખે. તમે દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરી શકો છો. આ પદ્ધતિ તમને તાજગીનો અનુભવ કરાવશે. જો કે, ઉનાળામાં સનસ્ક્રીન અથવા અન્ય ત્વચા ઉત્પાદનો સાથે હાઈડ્રેશનની ખાસ કાળજી લઈ શકાય છે.
ચા કે કોફી ન પીવી
એ સાચું છે કે સામાન્ય રીતે દરેકની સવારની શરૂઆત ચાથી થાય છે. પરંતુ ઉનાળામાં ચાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંને માટે સારું નથી. ચા કે કોફીમાં કેફીન હોય છે અને જો તેનું સેવન શરીરમાં વધારે હોય તો તમે નિરાશા અનુભવી શકો છો. આદત હોય તો પણ ચા કે કોફી ઓછી પીવી.
પીણાં
હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે ઉનાળામાં પીણાં એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. આજે પણ ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે સત્તુને અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. તમારે એક ગ્લાસ પાણીમાં બેથી ત્રણ ચમચી સત્તુ ભેળવીને સવારે વહેલા ઊઠીને પીવાનું છે. આ પદ્ધતિથી પેટ શાંત રહેશે અને હીટ સ્ટ્રોકથી પણ બચી શકાશે. આ સિવાય તમે તરબૂચ કે અન્ય ફ્રૂટ ડ્રિંક પણ બનાવીને પી શકો છો.
tv9gujarati.com પર જીવનશૈલી અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત નવીનતમ ગુજરાતી સમાચાર જુઓ
બ્યુટી ટિપ્સ,સ્વાસ્થ્ય સમાચાર,જીવનશૈલી સંબંધિત દરેક સમાચાર જાણવા માટે જોડાયેલા રહો..
