Child Height : બાળકોની ઊંચાઈ વધારવા માટે આ સરળ યોગાસનો કરશે મદદ
યોગ (Yoga )આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ફાયદાકારક છે તે માત્ર ભારત જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વ જાણી રહ્યું છે. જે બાળકોની ઉંચાઈ વધી રહી નથી, તેમણે યોગાસનનું પાલન કરવું જોઈએ.
માતાપિતા (Parents )તેમના બાળકના(Child ) સારા વિકાસ માટે તમામ પ્રયાસો કરે છે. 13 થી 17 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં બાળકોની ઊંચાઈ(Height ) ઝડપથી વધે છે, પરંતુ કેટલાક બાળકો એવા હોય છે જે તેમના મન પ્રમાણે ઊંચાઈ નથી લઈ શકતા. ભારતમાં છોકરીઓની ઊંચાઈ ન વધારવી એ એક સમસ્યા છે. તેની પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ પોષણનો અભાવ અથવા સક્રિય ન હોવું પણ કારણ માનવામાં આવે છે. છોકરીઓ પણ સરેરાશ ઊંચાઈ હાંસલ કરવા માંગે છે જેથી તેઓ સુંદર દેખાઈ શકે.
જો કે લંબાઈ કુદરતી રીતે વધે છે, પરંતુ કેટલીક સરળ પદ્ધતિઓ અપનાવીને પણ તેને વધારી શકાય છે. બાય ધ વે, આ પ્રકારની સમસ્યા તમારી સાથે પણ થઈ રહી છે, તેથી ચિંતા કરશો નહીં. અહીં અમે કેટલાક યોગાસનો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમને ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમના વિશે જાણો.
સૂર્ય નમસ્કાર
યોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો ફાયદાકારક છે તે માત્ર ભારત જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વ જાણી રહ્યું છે. જે બાળકોની ઉંચાઈ વધી રહી નથી, તેમણે યોગાસનનું પાલન કરવું જોઈએ. તમારી દીકરીને દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરાવો, કારણ કે એવું જોવામાં આવ્યું છે કે તેના કારણે તેની ઊંચાઈ ઝડપથી વધવા લાગે છે. આ યોગ કરવાથી મહત્વપૂર્ણ હોર્મોનમાં વધારો થાય છે, જે ઊંચાઈ વધારવામાં ઉપયોગી છે.
તાડાસન
આ યોગ કરવું એકદમ સરળ છે, તેથી તમારું બાળક તેને કરવામાં બહુ આળસ નહીં કરે. આ આસન કરવાથી માંસપેશીઓ ખેંચાય છે અને ઊંચાઈ વધવા લાગે છે. જો કે સવારનો સમય તે કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે, પરંતુ તમે અથવા તમારું બાળક તે કોઈપણ સમયે કરી શકો છો. થોડા મહિના પછી, તમે બાળકની ઊંચાઈમાં તફાવત જોઈ શકશો.
વૃક્ષાસન
ઊંચાઈ વધારનારા આસનોમાં આ વૃક્ષાસનનું નામ પણ સામેલ છે. નિષ્ણાતોના મતે, આ આસન ઊંચાઈ વધારતા હોર્મોન્સના વિકાસમાં મદદ કરે છે. આ આસનને 2 અથવા 3 સેટમાં કરો અને દિવસમાં એકવાર કરો. કહેવાય છે કે આના કરતા ઊંચાઈ ઝડપથી વધવા લાગે છે.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)