Teen Acne Treatment : શું તમે ટીનએજમાં હોર્મોનલ ખીલથી પરેશાન છો, તો આ વસ્તુઓ ખાઓ મળશે ફાયદો

ટીનેજમાં ઘણા લોકો ખીલની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે. ધૂળ, પ્રદૂષણ, વધારાનું તેલ, મૃત ત્વચા અને બેક્ટેરિયાના કારણે ત્વચાના છિદ્રો ભરાઈ જાય છે. જેના કારણે પિમ્પલ્સ થવા લાગે છે. તેઓ અમુક સમયે ખૂબ પીડાદાયક પણ હોય છે. ઘણા લોકો તેમના કારણે થતી લાલાશથી પણ પરેશાન છે. કેટલાક લોકો ખીલથી છુટકારો મેળવવા માટે કેમિકલ પ્રોડક્ટ્સનો પણ ઉપયોગ કરે છે. આ લાંબા ગાળે ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે કેટલાક ખોરાકને પણ આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. આ તમારી ત્વચાને ઊંડાણપૂર્વક પોષણ આપવાનું કામ કરશે. આવો જાણીએ ક્યા છે આ ફૂડ્સ.

શક્કરિયા

શક્કરિયામાં વિટામીન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ વિટામિન ફોલ્લીઓ અને છિદ્રોને બંધ થતા અટકાવે છે. તે તમારી ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને સલાડના રૂપમાં પણ ખાઈ શકો છો.

લીંબુ

લીંબુનો ઉપયોગ ઘણા પ્રકારના ફેસ પેક બનાવવા માટે થાય છે. તે ત્વચાને કડક બનાવવામાં અને ડાઘ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કુદરતી ચમક માટે તમે લીંબુ પાણી પણ પી શકો છો. આ માટે પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મીઠું ભેળવીને સવારે પીવો. તમે તેના થોડા ટીપા સલાડમાં પણ ઉમેરી શકો છો.

બેરી

બેરીમાં સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, રાસબેરી અને બ્લુબેરી જેવી બેરીનો સમાવેશ થાય છે. આ બેરી વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે. તે ડાઘથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે ખીલ થતા અટકાવે છે. તમે તેને સ્મૂધી અને સલાડ વગેરેમાં સામેલ કરી શકો છો.

પપૈયા

પપૈયામાં પેપેન હોય છે. તે ડેડ સ્કિનને એક્સફોલિયેટ કરવાનું કામ કરે છે. તે બંધ છિદ્રો ખોલે છે. તે ફોલ્લીઓ ઘટાડે છે. તે ત્વચાને કોમળ અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામીન અને મિનરલ્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. તે કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સ દૂર કરે છે.

ક્વિનોઆ

ક્વિનોઆમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તે પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાને ખીલથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.