આ લોકોને ફેટી લીવરનું મોટું જોખમ ! જો દેખાવા લાગે લક્ષણો તો જલદી ડોક્ટરની સલાહ લેજો, જાણો અહીં
ફેટી લીવરની સમસ્યા ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે અને તેના મોટાભાગના કેસ નાની ઉંમરમાં જોવા મળી રહ્યા છે. બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો 30 થી 40 વર્ષની વયે ફેટી લીવરનો શિકાર બની રહ્યા છે. ફેટી લિવર માટે આલ્કોહોલને સૌથી વધુ જવાબદાર માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેનું કારણ આપણી બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી પણ છે. આવો જાણીએ તેનાથી બચવાના ઉપાયો.
આ દિવસોમાં ફેટી લીવરની સમસ્યા ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે અને તેના મોટાભાગના કેસ નાની ઉંમરમાં જોવા મળી રહ્યા છે. બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો 30 થી 40 વર્ષની વયે ફેટી લીવરનો શિકાર બની રહ્યા છે. ફેટી લિવર માટે આલ્કોહોલને સૌથી વધુ જવાબદાર માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેનું કારણ આપણી બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી પણ છે. તે વધુ સારું છે જો તમે રોગને તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં ઓળખો, તો પછી તમે તેનાથી થતા નુકસાનને ટાળી શકો છો.
ફેટી લીવરના પ્રકાર:
ફેટી લીવરને બે પ્રકારમાં વહેંચવામાં આવે છે: આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર અને નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર. જ્યારે આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનથી થાય છે, ત્યારે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર માટે ઘણા કારણો જવાબદાર છે.
કોને ફેટી લિવરનું જોખમ વધારે હોય છે?
- સ્થૂળતાગ્રસ્ત લોકોને– સ્થૂળતા એક એવી સમસ્યા છે જે શરીરમાં અનેક રોગોને વધારી દે છે, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલની સાથે તે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર પણ જવાબદાર છે.
- બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર લેતા લોકોને– બહારના જંક ફૂડ, રિફાઈન્ડ લોટ, લાલ માંસ, મીઠી વસ્તુઓ અને ચરબીનું સેવન પણ તમારા નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવરનું જોખમ વધારે છે.
- બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી જીવતા લોકોને– બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ તમારા નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવરનું જોખમ વધારવામાં મદદ કરે છે.
- ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ હોય તે વ્યક્તિ– ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ પણ નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવરમાં વધારો કરી શકે છે.
- જો તમારા પરિવારમાં કોઈને હોય તો– જો તમારા પરિવારમાં ફેટી લિવરનો ઇતિહાસ છે, તો તમને આ સમસ્યા વારસામાં મળી શકે છે.
- હેપેટાઇટિસ સી ઈન્ફેક્શન – દૂષિત ખોરાક અને પીણાંને કારણે હેપેટાઇટિસ સી ચેપ પણ નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવરનું જોખમ વધારે છે.
- આલ્કોહોલનું વધુ સેવન કરતા લોકોને – ફેટી લીવર માટે આલ્કોહોલ પણ એક મોટું પરિબળ છે, આલ્કોહોલ લીવરની કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે, જે ફેટી લીવરનું જોખમ વધારે છે.
ફેટી લીવરના લક્ષણો
– પેટમાં દુખાવો
– ભારે થાક અથવા નબળાઇ
– ઉબકા
– ભૂખ ન લાગવી
– અચાનક વજન ઘટવું
– ત્વચા અને આંખોની સફેદ કે પીળી પડવી
– પેટમાં સોજો
– પગ અથવા હાથમાં સોજો
ફેટી લીવરને રોકવાની રીતો
– સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો.
– બહારથી વધારે જંક ફૂડ ન ખાઓ અને ઓછી ચરબીવાળા અને મીઠાવાળા ખોરાકનું સેવન પણ ઓછું કરો.
– તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારો.
– રોજ કસરત કરો અને ચાલો.
– કોઈપણ પ્રકારના ચેપથી બચવા માટે, દૂષિત ખોરાક અને પીણાંનું સેવન ન કરો.
– તમારું નિયમિત ચેકઅપ કરાવો.