Health : ડાન્સ કરવાના ફાયદા પણ છે રસપ્રદ, જિંદગીના તણાવથી પણ રહેશો દૂર

ડાન્સ(dance ) એક શ્રેષ્ઠ કસરત છે. તે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ડાન્સ તમારો મૂડ સુધારે છે. નૃત્ય તમને લચીલું(flexible ) બનાવે છે.

નૃત્ય એક સારી કસરત(exercise ) છે. તે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ડાન્સ તમારો મૂડ સુધારે છે. ડાન્સ તમને લચીલું બનાવે છે. નૃત્ય કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. અમે તમને બતાવીશું ડાન્સ કરવાના ફાયદા.

તમારા હાર્ટ હેલ્થમાં સુધારો કરે છે –
ડાન્સ એ તમારા હાર્ટ હેલ્થને સુધારવાની એક સરસ રીત છે. તે તમારા હૃદયના ધબકારાને સ્થિર રાખે છે.તે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે. જ્યારે તમે કસરતો કરો છો, ત્યારે તમારોરક્તવાહિનીમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે અને તમે તમારા શ્વાસ પણનિયમિત થાય છે. .

ફ્લેક્સિબિલિટીમાં સુધારો –
રોજિંદા જીવનના હાડકાં અને સ્નાયુઓને થતી ઈજાઓથી બચવા માટેફ્લેક્સિબલ સ્નાયુઓ હોવા જોઈએ. સાંધાનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે પણ નૃત્ય અત્યંત ફાયદાકારક છે. નૃત્ય તમારા શરીરને લચીલું બનાવે છે.

સંતુલન અને શક્તિમાં –
જો તમે નાની ઉંમરે નૃત્ય કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આનો અર્થ એ છે કે દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે નૃત્ય કરો.

મગજ માટે ઉત્તમ કસરત –
ડાન્સ તમારી યાદશક્તિ વધારે છે. ડાન્સ તમને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. માનસિક કસરત માટે નૃત્ય ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે.

તણાવ ઓછો કરે છે –
નૃત્ય એક બેસ્ટ સ્ટ્રેસ ઘટાડનાર છે. જો તમે તણાવપૂર્ણ, બેચેન અથવા ઉદાસ હોવ તો તમે નૃત્ય કરી શકો છો. તે જરૂરી નથી કે તમે યોગ્ય રીતે નૃત્ય કરો. આપણે કોઈપણ રીતે ગીતના તાલે નાચી શકીએ છીએ. આ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સતત થાકથી વજન ઘટશે .
તે તમને તરત વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એરોબિક ડાન્સ ફોર્મ એ જ રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે રીતે જોગિંગ અથવા સાઇકલિંગ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે –
નૃત્ય લિપિડ નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં તે સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે.

સુખ માટે –
એવું કહેવાય છે કે ખુશ રહેવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલી અડધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. નૃત્ય કરવાથી આનંદ મળે છે. તે તમારા ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.

આ પણ વાંચો: શું તમે પણ વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો છો આદુવાળી ચાનું? આ ચસ્કો પડી શકે છે ભારે, જાણો સાઈડ ઈફેક્ટ

વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)

આ પણ વાંચો: સારી ઊંઘની રાહમાં નહીં ફેરવવા પડે પડખાં, આજે જ અજમાવી જુઓ ઘરેલુ અને આયુર્વેદિક ઉપાય