Rajiv Dixit Health Tips: બપોરે સુવાથી થાય છે અદભૂત લાભ, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યું રાત્રે અને બપોરે જમ્યાબાદ કેટલો આરામ કરવો જોઈએ, જુઓ Video
ઓસ્ટ્રેલિયા, બ્રાઝિલ, મેક્સિકો વગેરે જેવા વિશ્વના 23 દેશોની સરકારોએ લંચ પછી 20 મિનિટ આરામ કરવાનો કાયદો બનાવ્યો છે. તેમના દેશમાં, જો કોઈ કંપની લંચ પછી 20 મિનિટનો વિરામ નહીં લે તો, સરકાર દ્વારા કંપનીનું રજિસ્ટ્રેશન રદ કરવામાં આવશે.
Ahmedabad: રાજીવ દીક્ષિતને આયુર્વેદના રાજા કહેવામાં આવે છે, તેમના દ્વારા જણાવવામાં આવેલા આયુર્વેદિક ઉપચાર આજે પણ લોકોને દરેક બીમારીના ઘરેલું ઉપચાર જણાવે છે. બપોરના સમયે શરીરમાં પિત સૌથી વધુ હોય છે અને પિત એવી સ્થિતિ છે કે આરામ ન કરો તો તે ભડકે છે. જો તમને પિત હોય તો શાંતિથી બેસો એટલે પિત પણ શાંત થઈ જશે. પણ જો તમે કામ કરવા લાગો તો પિત એટલુ બગડી જશે કે આખા શરીરના અંદરના ભાગમાં આગ લાગી જશે. એટલા માટે રાજીવ દીક્ષિતે કહ્યું કે ભોજન કર્યા પછી ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટનો આરામ કરવો જોઈએ.
બપોરના ભોજન પછી આરામ કેવી રીતે લેવો તે પણ રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યું કે બપોરે ડાબી બાજુએ સુઈને આરામ કરવો જોઈએ. જો તમને 20 મિનિટ સૂવા પછી વધારે સુવાનું મન થાય, તો વધારે સુઈ શકો છો.
ઊંઘ લેવાના ફાયદા સમજાવતા તેમણે કહ્યું કે રાત્રે 6 કલાકની ઊંઘ અને બપોરે 40 મિનિટથી એક કલાકની ઊંઘ બંને સમાન છે. બપોરના ભોજન પછી એક કલાકની ઊંઘ શરીર માટે એટલી જ ફાયદાકારક છે જેટલી રાત્રે 6 કલાકની ઊંઘ છે. જમ્યા પછી તરત જ આરામ કરો. તમારા જીવનમાં તમારા શરીર કરતાં કોઈ ઓછું મહત્વનું નથી.
સરકાર દ્વારા કંપનીનું રજિસ્ટ્રેશન રદ કરવામાં આવશે
એવા ઘણા લોકો હશે જેમની પાસે આખા દિવસની નોકરી હશે. રાજીવ દીક્ષિતે કહ્યું કે તમારામાંથી કેટલાક બેંકમાં કામ કરતા હોય, વીમા કંપનીમાં કામ કરતા હોય, રેલ્વેમાં કામ કરતા હોય કે શાળામાં શિક્ષક હોય, આવા લોકો કેવી રીતે ઊંઘ લેશે? આ તમારી સમસ્યા છે, પણ રાજીવ દીક્ષિતે એક સરસ અને રસપ્રદ માહિતી સૌને આપી હતી. એટલે કે ઓસ્ટ્રેલિયા, બ્રાઝિલ, મેક્સિકો વગેરે જેવા વિશ્વના 23 દેશોની સરકારોએ લંચ પછી 20 મિનિટ આરામ કરવાનો કાયદો બનાવ્યો છે. તેમના દેશમાં, જો કોઈ કંપની લંચ પછી 20 મિનિટનો આરામ નહીં લે તો, સરકાર દ્વારા કંપનીનું રજિસ્ટ્રેશન રદ કરવામાં આવશે.
2 કલાક પહેલાં ક્યારેય સૂવું નહીં
તમારે 20 મિનિટ ડાબી બાજુએ ઊંઘ લેવાની છે, કારણ કે બપોરે પિત્ત ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે અને પિત્તની તીવ્રતાના કારણે ખોરાકનું પાચન બરાબર થતું નથી. એટલા માટે ઊંઘનું ખૂબ જ મહત્વ છે. પરંતુ રાત્રે જમ્યા પછી 2 કલાક સુધી સૂવું નહીં, કારણ કે રાત્રે ખૂબ કફ હોય છે અને કફની વધુ માત્રામાં હોય ત્યારે સૂવું મુશ્કેલ છે, તેથી જ રાત્રે જમ્યા પછી 2 કલાક કામ કરવું, ચાલવું, ચાલવા જવું, ભજન કરવું, અભ્યાસ કરો પણ 2 કલાક પછી જ સૂઓ. બે કલાક પહેલાં ક્યારેય સૂવું નહીં અને દિવસ દરમિયાન જમ્યા પછી તરત જ આરામ કરવો.
તેમણે વધુમાં કહ્યું કે હવે હું આમાં એક નાની વાત ઉમેરી દઉં, જો તમારી એવી કોઈ મજબૂરી હોય, જેમાં તમે ઓફિસમાં કામ કરો છો તો 20 મિનિટનો સમય નથી હોતો, તો આયુર્વેદે તેની પણ નાની વ્યવસ્થા કરી છે. જો તમે વજ્રાસનમાં થોડીવાર બેસી શકો તો તે પણ પૂરતું છે. જમ્યા પછી થોડી વાર વજ્રાસનમાં બેસો. વજ્રાસનમાં 3 મિનિટથી 20 મિનિટ સુધીનો હોઈ શકે છે.
અંતમાં વજ્રાસન વિશે વધુ જણાવતા તેમણે કહ્યું કે તમે બધા વજ્રાસન જાણે છે. બપોરના ભોજન પછી, જો જગ્યા ન હોય, કોઈ સુવિધા ન હોય અથવા તમે એવી જગ્યાએ અટવાઈ ગયા હોવ જ્યાં તમે આરામ ન કરી શકો તો વજ્રાસનમાં બેસી જાઓ. તમે ટ્રેનમાં પણ વજ્રાસનમાં બેસી શકો છો, તેથી ચોક્કસપણે 3 મિનિટથી 20 મિનિટ સુધી વજ્રાસન કરો. વધુમાં વધુ 3 મિનિટ ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ. વજ્રાસનમાં બન્ને પગ વાળી તેના પર બેસી જાઓ.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો
