કોઈ દવા નહીં, કોઈ મોંઘા ઉત્પાદનો નહીં… બાબા રામદેવના આ 10 ઉપાય શિયાળામાં તમારા શરીરને કુદરતી રીતે ગરમ રાખશે

પતંજલિના સ્થાપક બાબા રામદેવની આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ આપણને ઉંમર વધવા છતાં પણ સ્વસ્થ રાખી શકે છે. આયુર્વેદિક ઉપાયો ઉપરાંત, સ્વામી રામદેવ શક્ય તેટલો યોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. બાબા રામદેવ હવામાન પર આધારિત ઘણા ઉપાયો શેર કરે છે.

અહીં આપણે શિયાળાની ઋતુમાં તમારા શરીરને કુદરતી રીતે ગરમ કેવી રીતે રાખવું તેની ચર્ચા કરી રહ્યા છીએ. ઠંડીની ઋતુ તેની સાથે ઘણા પડકારો લાવે છે. ફક્ત ઠંડીથી બચવું પૂરતું નથી, કારણ કે શરદી અને ખાંસી સરળતાથી પકડાઈ જાય છે. તમારા શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવું પણ એક પડકાર છે.

એક વિડિઓમાં, બાબા રામદેવ શિયાળા દરમિયાન તમારા શરીરને કુદરતી રીતે ગરમ રાખવાની અસરકારક રીતો સમજાવે છે. બાબાના મતે, આ આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ ફક્ત શરીરને ગરમ રાખતી નથી પણ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે. આ રીતે, તમે શરદી અને ફ્લૂથી બચી શકો છો. સ્વામીજીએ હળદરથી લઈને શિલાજીત અને યોગ સુધીની પદ્ધતિઓનું વર્ણન કર્યું છે. આ લેખમાં, અમે આવા 10 ઘરગથ્થુ ઉપચાર શેર કરીશું. ચાલો તમને જણાવીએ કે ઠંડીની ઋતુમાં તમે કેવી રીતે સ્વસ્થ રહી શકો છો.

શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવા માટેના 10 ઘરગથ્થુ ઉપચાર

હળદર અને આદુ ઉપાય: સ્વામી રામદેવ કહે છે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ હળદર અને આદુનું ગરમ ​​પાણી પીવો. આમ કરવાથી શરીર તરત જ ગરમ થાય છે. આ બે ઘટકો સાથે પાણી પીવાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તમે ખાંસી અને શરદીથી પણ બચી શકો છો.

કાળા મરી અને બદામ – શિયાળા દરમિયાન શરીરને કુદરતી રીતે ગરમ રાખવા માટે કાળા મરી અને બદામનો ઉપાય અજમાવો. રામદેવ કહે છે કે પાંચ બદામ અને પાંચ કાળા મરી ચાવવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાથી શરદી અને ઉધરસ દૂર રહે છે.

હળદરવાળું દૂધ અને મધ – શિયાળાની ઋતુમાં દરરોજ હળદર અથવા ગરમ પાણીમાં થોડું મધ ભેળવીને દૂધ પીવાથી શરીર ગરમ થાય છે. આ બંને શરદીની અસરો ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

કેસરનો ઉપાય – કેસર, જે ખૂબ જ મોંઘો છે, તે શરીરને તાત્કાલિક ગરમી પણ આપે છે. તેના ઘણા ગુણધર્મોને કારણે તેનું સેવન શરદીથી બચાવે છે. સ્વામી રામદેવ કહે છે કે દરરોજ ફક્ત એક કે બે કેસરની પાંખડીઓ મોંમાં રાખવાની આદત બનાવો.

દેશી ઘી ખાવું શ્રેષ્ઠ છે – જો કોઈની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય અને તેને વધુ પડતી ઠંડી લાગે, તો તેણે સવારે દેશી ઘીનું સેવન કરવું જોઈએ. રામદેવ સલાહ આપે છે કે આમ કરવાથી શરીર અંદરથી મજબૂત બને છે.

મિશ્રીના ફાયદા – સવારે મિશ્રી સાથે 100 ગ્રામ બદામ અને 20 ગ્રામ કાળા મરીનું સેવન કરો. આ ઘટકો ચાવવાથી શરીરને માત્ર ગરમાગરમ જ નહીં પણ આંતરિક શક્તિ પણ મળે છે. આનાથી દિવસભર ઉર્જા જાળવવામાં મદદ મળે છે અને ઠંડીની લાગણી થતી નથી.

ઊંડા શ્વાસ – રામદેવ કહે છે કે ઊંડા અને લાંબા શ્વાસ લેવાથી શરીરને અંદરથી ગરમ કરવાની કુદરતી રીત છે. તે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારે છે, આંતરિક ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે.

શક્તિ યોગ અને સૂર્ય નમસ્કાર – દરરોજ યોગ કરવાથી શરીરને પણ અનેક ફાયદા થાય છે. તે ઝડપથી ગરમી ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. સ્વામી રામદેવ પાવર યોગ, દંડ-બૈઠક અને સૂર્ય નમસ્કારની ભલામણ કરે છે. આ શરીરને સક્રિય રાખે છે, ઠંડીથી બચાવે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કરો – વિડિઓમાં, યોગ ગુરુ પાંચ મિનિટ માટે ભસ્ત્રિકા પ્રાણાયામનો અભ્યાસ કરવાની ભલામણ કરે છે. તેમનું કહેવું છે કે આ અભ્યાસ ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે અને શ્વસનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.

કપાલભાતિ અને અનુલોમ-વિલોમ – રામદેવ કહે છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ પાંચ મિનિટ માટે કપાલભાતિ અને પાંચ મિનિટ માટે અનુલોમ-વિલોમનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ પ્રાણાયામ કસરતો શરદી જેવી સમસ્યાઓને રોકવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તેમણે સવારે વહેલા ગુંદરના લાડુ, ગોળ ખાવા અને શંખ ફૂંકવાની પણ સલાહ આપી.