ઉનાળામાં વારંવાર ORS પીવું સલામત છે કે નુકસાનકારક? ડોકટરો સમજાવે છે કે કોને કેટલી જરૂર પડે છે

ઉનાળો છે અને લોકો હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે ORS પીવે છે. કેટલાક લોકો તેને પોતાની પાણીની બોટલોમાં સાથે રાખે છે અને આખો દિવસ તેને પીવે છે. પરંતુ શું દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ORS પીવું જોઈએ? ચાલો એક નિષ્ણાત પાસેથી શીખીએ કે ભલામણ કરેલ મર્યાદા શું હોવી જોઈએ. દિલ્હીની સફદરજંગ હોસ્પિટલના સિનિયર રેસિડેન્ટ ડૉ. દીપક સુમન સમજાવે છે કે ઉનાળામાં ORS પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે શરીરની પાણીની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ

ડૉ. સુમન કહે છે કે ORS ના ઘણા ફાયદા છે. તે શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફરીથી ભરે છે. તેમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ગ્લુકોઝ જેવા તત્વો હોય છે, જે શરીરને ડિહાઇડ્રેશનની સ્થિતિમાં ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે. જો કે, બીજા બધાની જેમ, તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ, કારણ કે વધુ પડતું પીવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જો કે, જેમને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય તેમણે આ ઋતુ દરમિયાન ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ ORS પીવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.

આ લોકોએ ORS પીવું જોઈએ.

• જેઓ લાંબા સમય સુધી તડકામાં કામ કરે છે તેમના માટે.
• બાળકો અને વૃદ્ધો માટે જેમને ડિહાઇડ્રેશનનો અનુભવ થાય છે.
• જેઓ ખેતરમાં કામ કરે છે તેમના માટે.
• લુઝ મોશન માટે.

શું ORS બધા માટે યોગ્ય છે?

ડૉ. સુમન સમજાવે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ સામાન્ય સ્વાસ્થ્યમાં હોય પૂરતું પાણી પીતી હોય અને ડિહાઇડ્રેટેડ ન હોય, તો વારંવાર ORS પીવાથી કોઈ ખાસ ફાયદો થતો નથી. આનું કારણ એ છે કે તેમાં ખાંડ હોય છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે.

ORSમાં મીઠું પણ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બીજી બાજુ, વધુ પડતું ORS પીવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન ખલેલ પહોંચી શકે છે, જે કિડની માટે હાનિકારક છે. કેટલાક લોકો એવા છે જેમણે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ORS ન પીવું જોઈએ.

આ લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ORS ન પીવું જોઈએ:

• કિડનીના રોગના દર્દીઓ
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ
• હૃદયના દર્દીઓ
• ડાયાબિટીસના દર્દીઓ

ભોજનની થાળી અને હાથમાં મોબાઈલ? જમતી વખતે મોબાઈલ જોવાની આ આદત શરીરને અંદરથી ખોખલું કરી નાખશે!