Heatstroke: ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા આ ઘરેલું ઉપચાર અજમાવો

તડકા અને ગરમીમાં લોકો ઘણીવાર ખૂબ થાકેલા અને સુસ્તી અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થવી સામાન્ય વાત છે. ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી (Heatstroke) બચવા માટે લોકો પોતાના આહારમાં અનેક પ્રકારના ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરી શકે છે. પાણીથી ભરપૂર ખોરાક શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. હીટસ્ટ્રોકથી પોતાને બચાવવા માટે તમે કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરી શકો છો. આમાં પૂરતું પાણી પીવું અને સુતરાઉ કપડાં પહેરવા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ તમારા શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. ચાલો જાણીએ કે તમે કઈ અન્ય ટિપ્સ ફોલો કરી શકો છો.

સુતરાઉ કપડાં પહેરો

ઉનાળામાં સનસ્ટ્રોકથી બચવા સુતરાઉ કપડાં પહેરો. તેઓ એકદમ હળવા છે. તમે ઉનાળા માટે હળવા રંગો પસંદ કરી શકો છો. તમે આ કપડાંમાં ખૂબ જ આરામદાયક અનુભવો છો. તેમને પહેરવાથી શરીરનું તાપમાન પણ જળવાઈ રહે છે.

ડુંગળીની પેસ્ટનો ઉપયોગ કરો

હીટ સ્ટ્રોકથી બચવા માટે ડુંગળીની પેસ્ટનો ઉપયોગ કરો. આ એક ઘરેલું ઉપાય છે. ડુંગળીનો રસ કપાળ, કાન પાછળ અને છાતી પર લગાવવાથી શરીરનું તાપમાન ઓછું રહે છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો

ઉનાળામાં પુષ્કળ પાણી પીવો. પાણી તમારા શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી ઉર્જા જાળવી રાખે છે. પાણી માત્ર તમને હાઈડ્રેટ જ રાખતું નથી પરંતુ તે તમારી ત્વચાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. જેના કારણે ખીલ જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો નથી. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખે છે. હીટ સ્ટ્રોક સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. પૂરતું પાણી પીવાથી ગરમીથી રાહત મળશે.

છાશ

ઉનાળામાં તમે નિયમિતપણે એક ગ્લાસ છાશનું સેવન કરી શકો છો. તે બપોરે ભોજન સાથે લઈ શકાય છે. તે તમને સનસ્ટ્રોકથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમને ઉનાળામાં શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં સારા બેક્ટેરિયા હોય છે. તેઓ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો પણ હોય છે.

કાચી કેરી

કાચી કેરી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ઉનાળાની ઋતુમાં તમે કાચી કેરીનું સેવન કરી શકો છો. તેઓ તમને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને આમ પન્નાના રૂપમાં પણ ખાઈ શકો છો. આ સિવાય તમે તેને અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં સામેલ કરી શકો છો.