Health Tips : શું તમે જાણો છો ખાલી પેટ લસણ ખાવાના ફાયદા? જાણીને તમે પણ શરુ કરી દેશો
લસણમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખાલી પેટ લસણની 2 કળી ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે?
વજન ઘટાડવું (Weight Loss) સહેલું કામ નથી અને પેટની ચરબી ઘટાડવી વધુ મુશ્કેલ છે. મહેનત કરીને વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. વજન ઘટાડવા માટે કસરત (Exercise) અને આહારનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. નિષ્ણાતોના મતે વજન ઘટાડવામાં 70 ટકા આહાર અને 30 ટકા કસરત.
વજન ઘટાડવા માટે ઇન્ટરનેટ પર ઘણી ટીપ્સ અને યુક્તિઓ છે. જો કે, કોઈ પણ ટીપને જાણ્યા વગર તેનું પાલન ન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, કેટલીક ટીપ્સ દરેક માટે ફાયદાકારક છે, જેમ કે ખાલી પેટ લસણ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કે લસણ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે.
લસણના ફાયદા
લસણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર છે. તે શરીરની ચેતાને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત વાહિનીઓનું નુકસાન અટકાવે છે. આ તમારા હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે વિટામિન બી 6, વિટામિન સી, ફાઇબર, કેલ્શિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે.
વજન ઘટાડવા માટે લસણનો ઉપયોગ
લસણમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે સ્વસ્થ આહાર અને નિયમિત વર્કઆઉટ કરો ત્યારે જ તમારે ખાલી પેટ લસણનું સેવન કરવું જોઈએ. તે શરીરમાં ઉર્જા વધારવાનું કામ કરે છે. તેમાં પોષક તત્વો છે જે ચયાપચયને વેગ આપે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે ખાલી પેટ લસણનું સેવન કરો છો, તો પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને અતિશય આહાર અટકાવે છે. તે તમારી ભૂખને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. જર્નલ ઓફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ લસણ ચરબી બર્ન કરવા સાથે સંકળાયેલું છે. તેમાં ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો પણ છે જે શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાવામાં મદદ કરે છે.
આ લોકોએ લસણનો ઉપયોગ ટાળવો
વજન ઓછું કરવા માટે, દરરોજ ખાલી પેટ 2 લસણ ખાઓ. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો લસણનો ઉપયોગ ન કરો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો અને લો બ્લડ પ્રેશર, રક્તસ્રાવની વિકૃતિઓ અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ ઘરેલું ઉપાયનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
આ પણ વાંચો: Corona: કોવિડથી રિકવર થયેલા સાવધાન: વધતા પ્રદૂષણને કારણે વધી શકે છે ફેફસાની સમસ્યાઓ
આ પણ વાંચો: તમે સંતાનને ખોઈ દો એ પહેલા ચેતી જાઓ: આ રીતે જાણો તમારું બાળક ડ્રગ્સ કે સિગારેટનો નશો કરે છે કે નહીં
