Health : લીલી ઈલાયચીના આ ચાર ફાયદા છે સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ
સવારે એકથી બે એલચી ખાધા પછી હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે. એટલું જ નહીં, જો તમને નબળાઈ લાગે છે, તો એક ગ્લાસ દૂધમાં 2 થી 3 એલચી ઉકાળો અને ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો.
સ્વસ્થ(Healthy ) રહેવા માટે લોકો શું નથી કરતા, પછી સવારે ખાલી પેટે લસણનું(Garlic ) સેવન કરવું કે પછી સવારે ઉઠ્યા પછી લીંબુ પાણી અને જીરુંનું પાણી પીવું. સ્વસ્થ રહેવાની ઘણી રીતો છે, પરંતુ કેટલીક ટીપ્સ ખરેખર દરેક માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આવી જ એક રેસિપી(Recipe ) છે સવારે ખાલી પેટે લીલી ઈલાયચીનું(Cardamom ) સેવન કરવું, જે ન માત્ર શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ તમારા ભોજનને પણ ઉત્તમ સ્વાદ પ્રદાન કરે છે.
જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટ લીલી ઈલાયચીનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા શરીરને ઘણા ફાયદા પહોંચાડી શકે છે. જો તમે ઈચ્છો તો લીંબુ પાણી અને જીરાના પાણીને બદલે તમે સવારે ખાલી પેટ ઈલાયચીના પાણીનું સેવન પણ કરી શકો છો, જેનાથી આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આ લેખમાં, અમે તમને આવા 4 સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમારા સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સવારે ખાલી પેટે લીલી ઈલાયચીનું સેવન કરવાથી ફાયદા થાય છે
1-ભૂખ વધારવામાં મદદ કરે છે
જો તમે ખાવાના શોખીન છો, પરંતુ ખાધા પછી તમારી તબિયતમાં કેટલો સુધારો નથી થતો અથવા તમને ભૂખ નથી લાગતી અને એકવાર ખાધા પછી તમને ફરીથી ખાવાનું મન થતું નથી, તો આ લેખ ચોક્કસ વાંચો. આ ત્રણેય પરિસ્થિતિમાં તમારે રોજ સવારે એકથી બે એલચી ખાધા પછી હૂંફાળું પાણી પીવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમને ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે. એટલું જ નહીં, જો તમને નબળાઈ લાગે છે, તો એક ગ્લાસ દૂધમાં 2 થી 3 એલચી ઉકાળો અને ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. આ રેસિપી તમારી શારીરિક નબળાઈને ખૂબ જ ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
2-રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રહેશે
હાલમાં, મોટાભાગના લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો તમે પણ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે નિયમિતપણે એલચીનું સેવન કરવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, એલચી પોટેશિયમ અને ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે, જે યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ જાળવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઈચ્છો તો દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એકથી બે ઈલાયચીની છાલ ઉતારો અને તેના બીજને બરાબર ચાવ્યા પછી ખાઓ. આમ કરવાથી તમારું રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર થશે અને તમે બ્લડ પ્રેશરને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકશો.
3-ગળામાં દુખાવો અને દુખાવો
હવામાનમાં ફેરફાર ઘણી વખત તેની સાથે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ લાવે છે અને જેમ આપણે જાણીએ છીએ કે શિયાળો નજીક આવી રહ્યો છે અને ગળામાં દુખાવો અને દુખાવો કુદરતી છે. આ સમસ્યાથી બચવાનો તમારા માટે સૌથી સરળ ઉપાય છે દરરોજ સવારે એલચીનું સેવન કરો. હા, જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે જાગ્યા પછી નવશેકું પાણી પીઓ છો, મોંમાં એલચી ચાવશો તો તમે 1-2 દિવસમાં ગળામાં ખરાશ, ગળામાં દુખાવો અને ગળાને લગતી ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
4-મોંમાં ચાંદા
જો તમારું પાચન બરાબર નથી તો તેની સીધી અસર તમારા મોં પર પડશે અને તમે મોઢામાં ચાંદાની સમસ્યાથી પરેશાન થઈ શકો છો. તેના ઈલાજ માટે તમે લીલી ઈલાયચીની મદદ લઈ શકો છો. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે મોઢાના ચાંદાથી વ્યક્તિને કેટલી તકલીફ થાય છે. આ સ્થિતિમાં કંઈપણ ખાવું કે પીવું નથી. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઈલાયચીની છાલ કાઢીને તેના બીજ કાઢી લો. બીજને પીસી લો, હવે તેમાં થોડું મધ મિક્સ કરો અને તેને તમારી આંગળીની મદદથી ફોલ્લાઓ પર લગાવો. આવું દિવસમાં 2 થી 3 વખત કરો, જેનાથી તમને મોઢાના ચાંદાથી જલ્દી રાહત મળશે.
આ પણ વાંચો : સામાન્ય લસણ કરતાં અનેક ગણું વધુ ફાયદાકારક છે આ કાશ્મીરી લસણ, ફાયદા જાણીને હેરાન રહી જશો
આ પણ વાંચો : Lifestyle : સવારે વહેલા ઉઠવાના આ ફાયદા તમને શિયાળામાં પણ જલ્દી ઉઠવા કરશે મજબુર
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)