Health : ઝીરો ફિગર કે સિક્સ પેક મેળવવાની ઘેલછા સ્વાસ્થ્ય માટે સાબિત થઇ શકે છે હાનિકારક
તમારે એવા ભ્રમમાં ન આવવું જોઈએ કે ફક્ત સાઈઝ-ઝીરો (zero ) અથવા 6 એબીએસ પેક ધરાવતી વ્યક્તિ જ યોગ્ય માનવામાં આવશે. ફિટ થવાની સાથે લોકો જે તણાવ અનુભવે છે તે તેમની ખાવાની ટેવને પણ અસર કરી શકે છે.
પૌષ્ટિક આહાર (Food ) અને સારી ખાવાની આદતો સ્વાસ્થ્ય (Health ) માટે ફાયદાકારક છે ત્યારે ખાવા-પીવાની ઘણી આદતો (habits ) સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. ખાવાની વિચિત્ર વર્તણૂક અથવા ટેવો એ ખાવાની વિકૃતિની નિશાની હોઈ શકે છે. ખાવાની વિકૃતિઓ ઘણા પ્રકારની હોઈ શકે છે, જેમાં અતિશય આહાર, અતિશય આહાર, ઝડપથી ખાવાની આદત અથવા મંદાગ્નિ જેવી સમસ્યાઓ મુખ્ય છે. નિષ્ણાંતોના મતે મહિલાઓ અને બાળકોમાં ઈટીંગ ડિસઓર્ડર વધુ જોવા મળે છે. ખાસ કરીને બાળકોમાં કિશોરાવસ્થા પછી, મોટા પ્રમાણમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે અને બાળકો આ સમયગાળામાં તેમના દેખાવ અને શારીરિક દેખાવ વિશે વધુ ચિંતિત બને છે, તેથી તેઓ પોતે જ ઘણી બધી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે.તેઓ વિચિત્ર ખાવાની આદતો અપનાવે છે. તે જ સમયે, પુરૂષોને પણ ખાવાની વિકૃતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જો કે તે ભાગ્યે જ જોવા મળે છે અથવા તેઓ તેના પર ધ્યાન આપવા માંગતા નથી.
ઇટિંગ ડિસઓર્ડરના ગેરફાયદા શું છે?
વિવિધ સર્વેક્ષણો અને અભ્યાસોના ડેટા પરથી જાણવા મળ્યું છે કે જે પુરુષો શરીરના દેખાવ અને દેખાવ વિશે ચિંતિત હોય છે તેમને સ્નાયુ ડિસમોર્ફિયા અથવા બોડી ડિસમોર્ફિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તે એક માનસિક સ્થિતિ છે જે વર્તન અને વિચારોને અસર કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, મસલ ડિસમોર્ફિકથી પીડિત પુરુષો હંમેશા તેમના પુરૂષત્વ વિશે ચિંતિત હોય છે, તેથી જ તેઓ પોતાને વધુ પુરૂષવાચી દેખાવા માટે ઘણી મુશ્કેલ કસરતો અને આહાર યોજનાઓનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે. આવા લોકો પોતાની જાતને અન્ય કરતા વધુ મજબૂત અને ફિટ દેખાવા માંગે છે અને સ્ટેરોઇડ્સ, દવાઓ અને પ્રોટીન સપ્લીમેન્ટ્સના સેવન માટે સરળતાથી તૈયાર થાય છે જેઓ અનિયંત્રિતપણે તેનું સેવન કરે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો શૂન્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા શૂન્ય ચરબી સાથે ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક લે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. જેના કારણે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે અને તેઓ બીમાર થવા લાગે છે.
શા માટે સ્ત્રીઓ સાઈઝ ઝીરો તરફ આકર્ષાય છે?
બીજી બાજુ, સ્ત્રીઓ પણ પોતાને સ્લિમ દેખાવા માટે ખાવા-પીવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે છે, પ્રવાહી ખોરાક લે છે અથવા દિવસમાં માત્ર એક જ વાર ખાવું અથવા તૂટક તૂટક ઉપવાસ જેવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ લીધા વિના, તેઓ આ પદ્ધતિઓનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે. નોંધનીય છે કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ-અલગ હોય છે અને દરેક વ્યક્તિનું શરીરનું બંધારણ પણ અલગ-અલગ હોય છે. તેથી જ, યોગ્ય સલાહ અને નિષ્ણાતની દેખરેખ વિના, લોકોએ કોઈપણ આહાર, કસરત અથવા અન્ય કોઈપણ પદ્ધતિને અનુસરવી જોઈએ નહીં જે અદ્ભુત ફિટનેસ લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવાનું સ્વપ્ન જુએ છે.
સામાન્ય રીતે લોકો તેમના મનપસંદ સેલિબ્રિટીઓને જોઈને પાતળા અથવા સ્નાયુબદ્ધ દેખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ, લોકોએ એ પણ સમજવું જોઈએ કે કેટલાક એવા વ્યવસાયો છે જ્યાં લોકોને ખૂબ પાતળા અથવા ખૂબ ફિટ દેખાડવા જરૂરી છે. મોડેલિંગ, એક્ટિંગ, સ્પોર્ટ્સ અને ટીવીમાં કામ કરતા લોકો માટે હંમેશા પોતાને સ્લિમ અને ફિટ બનાવવાનું દબાણ રહે છે. તેથી જ, તેઓ પરફેક્ટ બોડી ટાઇપ મેળવવા માટે આવા કામ કરે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, જેમના માટે આ પ્રકારના ફિટનેસ માપદંડો હાંસલ કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અથવા જરૂરી નથી, તો તમારે એવા ભ્રમમાં ન આવવું જોઈએ કે ફક્ત સાઈઝ-ઝીરો અથવા 6 એબીએસ પેક ધરાવતી વ્યક્તિ જ યોગ્ય માનવામાં આવશે. ફિટ થવાની સાથે લોકો જે તણાવ અનુભવે છે તે તેમની ખાવાની ટેવને પણ અસર કરી શકે છે. એટલા માટે, જ્યારે પણ તમે તમારી જાતને ફિટ બનાવવા માટે કોઈ નિર્ણય લો, ત્યારે તે નિર્ણય નિષ્ણાતની સલાહ પર આધારિત હોવો જોઈએ.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)
આ પણ વાંચો :
Child Health : બાળકોના હાડકા અને દાંતને મજબૂત બનાવવા તેમની ડાયેટમાં સામેલ કરો આ ખોરાક
Weight Management : કેવી રીતે કરશો વજન નિયંત્રણ ? આ રહી ત્રણ આસાન પદ્ધતિઓ
વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો