Health : ફળો છે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, પણ કોણે નારંગીથી દૂર રહેવાની છે જરૂર ?

નારંગીમાં(oranges ) વિટામિન સી, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય (health )માટે ફાયદાકારક(benefit ) છે. તેઓ આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. તે જ સમયે, શું તમે જાણો છો કે તેનો વધુ પડતો વપરાશ તમને મુશ્કેલીમાં પણ મૂકી શકે છે. આમ વિટામિન સીની ઉણપને પહોંચી વળવા નારંગીનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ કેટલાક સંજોગોમાં નારંગીનો વપરાશ ટાળવો જોઈએ. તો ચાલો તમને અહીં જણાવીએ કે કયા સંજોગોમાં તમારે નારંગીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

આ લોકોએ નારંગીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

પાચન સમસ્યાઓ
જો તમને કોઈ પાચન સમસ્યા હોય તો નારંગીનું સેવન બંધ કરો, કારણ કે નારંગીનું વધુ પડતું સેવન તમને પેટમાં ખેંચાણ, ઝાડા, અપચો જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં રહેલા વધુ પડતા ફાઇબરને કારણે તમે ઝાડાની ફરિયાદ પણ કરી શકો છો. આથી જો તમે પાચન સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યાથી પીડાતા હોવ તો બધા ફળોમાંથી નારંગીના ફળને દૂર રાખજો.

દાંત ખરાબ થઈ શકે છે
ભલે સ્વાદમાં તમને નારંગી ભાવતી હશે પણ નારંગીમાં હાજર એસિડ દાંતમાં હાજર કેલ્શિયમ સાથે બેક્ટેરિયલ ચેપનું કારણ પણ બની શકે છે. આને કારણે, દાંતમાં પોલાણને કારણે, દાંત ધીમે ધીમે બગડવા લાગે છે. બીજી બાજુ, જો તમને તમારા દાંતમાં પોલાણની સમસ્યા હોય, તો તમારે તેને ખાવાનું અવશ્ય ટાળવું જોઈએ.

એસિડિટીની સમસ્યા
જો તમે નારંગીમાં હાજર એસિડનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરો છો, તો તમને એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. એસિડિટીને કારણે, વ્યક્તિને છાતી અને પેટમાં બળતરા પણ થઈ શકે છે. જેથી જો વારંવાર એસીડીટીની સમસ્યા તમને પરેશાન કરતી હોય તો નારંગીના સેવન થી બચાવી જોઈએ.

પેટ નો દુખાવો
બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે આપણે તેમને દરેક ફળ ખવડાવવામાં માનતા હોય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે નારંગી તમારા બાળકોને નુકશાન પણ કરી શકે છે.  નિષ્ણાતો કહે છે કે બાળકોને નારંગી નું  સેવન ન કરવું જોઈએ.કારણ કે નારંગીમાં હાજર એસિડ તેમને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પરેશાન કરી શકે છે.

આ પણ વાંચો: Health : હાર્ટ એટેક અને કાર્ડિયાક એટેક વચ્ચે શું છે તફાવત ? ઇમરજન્સીમાં કેવી રીતે કરશો ઈલાજ ?

આ પણ વાંચો: Health : આયુર્વેદ અનુસાર એવા કયા ખોરાક છે જેને ગરમ કરીને ખાવો ન જોઈએ