Uric Acid Problem: આ ખોરાક યુરિક એસિડ વધવાનું કારણ છે, તેનાથી અંતર રાખો

શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જેને અવગણવી કોઈપણ માટે મુશ્કેલ બની શકે છે. 30 વર્ષની ઉંમર પછી આ સમસ્યા આપણને ઘેરવા લાગે છે. જો આની અસર થાય તો શરીરનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, સોજો કે સંધિવા જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, તે શરીરમાં હાજર એક રસાયણ છે, જે પ્યુરિનયુક્ત ખોરાકના પાચન દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. પ્યુરિન વટાણા, દૂધ, પાલક મશરૂમ, બીયર, રમઝામાં જોવા મળે છે. જરૂરિયાત મુજબ, યુરિક એસિડ લોહીમાં ભળે છે, બાકીનું કિડની દ્વારા શરીરમાંથી પસાર થાય છે. જ્યારે યુરિક એસિડનું સ્તર વધી જાય છે ત્યારે સમસ્યાઓ ઉભી થવા લાગે છે.

નિષ્ણાતોના મતે જો આહારનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો શરીરમાં આ સમસ્યા વધી શકે છે. અહીં અમે તમને એવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનું સેવન શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધારવાનું કામ કરે છે. તેમના વિશે જાણો…

મીઠી વસ્તુઓ ખાઓ

કેટલાક લોકોને મીઠાઈઓ એટલી પસંદ હોય છે કે ખાંડની લાલસા તેમને હંમેશા સતાવે છે. ખાંડની લાલસાને લીધે, માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. પરંતુ જાણી લો કે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી આપણું શરીર અનેક રોગોનું ઘર બની જાય છે, જેમાંથી એક છે યુરિક એસિડની સમસ્યા. નિષ્ણાતો કહે છે કે મીઠી વસ્તુઓમાં હાજર ફ્રુક્ટોઝ ઝડપથી યુરિક એસિડમાં મળવા લાગે છે અને આ સ્થિતિમાં યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે.

દારૂ

આલ્કોહોલનું વ્યસન શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે. આલ્કોહોલમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્યુરિન હોય છે અને તેના રોજના સેવનથી શરીરમાં યુરિક એસિડ વધે છે. લોકોને દારૂની લત લાગી જાય છે અને એક સમયે તેમના શરીરમાં અનેક બીમારીઓ થવા લાગે છે. જો તમને આલ્કોહોલની આદત છે તો આજથી જ તેને ઓછી કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સાઇટ્રસ ફળો

ફળો આપણને પોષણ આપે છે અને શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે, પરંતુ સાઇટ્રસ ફળો યુરિક એસિડ પણ વધારી શકે છે. આ ફળોમાં મોસમી અને નારંગીનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ વજન ઘટાડવામાં ઉપયોગમાં લેવાતા લીંબુથી પગમાં દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવામાં લોકો લીંબુની નિયમિતતાનું પાલન કરે છે, પરંતુ તે તમારા યુરિક એસિડના સ્તરને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 હિન્દી આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)