World Bicycle Day 2022 : શા માટે વિશ્વ સાયકલ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, તેનું મહત્વ અને સાયકલ ચલાવવાના ફાયદા શું છે !

World Bicycle Day 2022 : સાયકલ ચલાવવું એ માત્ર પર્યાવરણ માટે જ સારું નથી, પરંતુ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પર્યાવરણને પ્રદૂષણ મુક્ત રાખવા માટે સાયકલ ચલાવવી એ વધુ સારી રીત છે. તેમજ તેને ચલાવવાથી શરીરને ખૂબ જ કસરત મળે છે. આ ન માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે. સાયકલ ચલાવવાની ઉપયોગીતા સમજાવવા માટે, 3 જૂન, 2018 ના રોજ, યુનાઇટેડ નેશન્સ જનરલ એસેમ્બલી દ્વારા ન્યુયોર્કમાં પ્રથમ વખત વિશ્વ સાયકલ દિવસની (World Bicycle Day) ઉજવણી કરવામાં આવી હતી. ત્યારથી આ દિવસ દર વર્ષે ઉજવવામાં આવે છે.

આ વખતે 3 જૂને પાંચમો વિશ્વ સાયકલ દિવસ ઉજવવામાં આવશે. સાયકલના ઉપયોગ અંગે લોકોને જાગૃત કરવા માટે આ દિવસે લોકો શાળા, કોલેજ, શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ, ઓફિસ વગેરે તમામ સ્થળોએ સાયકલ ચલાવીને જાય છે. વિશ્વ સાયકલ દિવસ નિમિત્તે અમે તમને જણાવીએ કે સાયકલ ચલાવવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો.

ડાયાબિટીસ કાબૂમાં રહેશે

ડાયાબિટીસની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે શારીરિક વર્કઆઉટ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે તેઓ સાયકલ ચલાવી શકે છે. દરરોજ લગભગ 30 મિનિટ સાયકલ ચલાવવાથી સુગર લેવલ નિયંત્રિત રહે છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ નથી તેઓ તેના જોખમથી સુરક્ષિત છે.

વજન નિયંત્રિત રહેશે

જેઓ વજન ઓછું કરવા માગે છે તેમના માટે સાઇકલિંગ એ ખૂબ જ સારી વર્કઆઉટ છે. નિષ્ણાતોના મતે દરરોજ એક કલાક સાયકલ ચલાવવાથી લગભગ 300 કેલરી બર્ન કરી શકાય છે. આ સિવાય તે તમારા પેટની ચરબીને પણ કંટ્રોલ કરે છે. પરંતુ તેની સાથે તમારી ખાવાની ટેવ પર નિયંત્રણ રાખવું પણ જરૂરી છે.

તણાવ ઘટાડી શકાય છે

તમામ સંશોધનો સૂચવે છે કે સાયકલ ચલાવવાથી મૂડ સુધરે છે અને શરીરમાં તણાવનું સ્તર ઓછું થાય છે. આ સિવાય સાઈકલ ચલાવનારા લોકોને સારી ઊંઘ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ ગુસ્સો અને હતાશા જેવી બધી સમસ્યાઓથી બચી જાય છે.

ફેફસાં મજબૂત રહે છે

સાયકલ ચલાવવાથી તમારા ફેફસાં પણ મજબૂત બને છે. વાસ્તવમાં, સાયકલ ચલાવતી વખતે, આપણે સામાન્ય કરતાં ઊંડા શ્વાસ લઈએ છીએ. આ રીતે ફેફસામાં વધુ ઓક્સિજન પહોંચે છે. આનાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો થાય છે. તેનાથી ફેફસાં મજબૂત બને છે.